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レギュラークラス一覧

・各クラスとも単発からご参加可能です。

・入会金不要。好きなペースでご参加ください。

・料金やシステムは各クラスにより異なりますので、詳細については各ページをご覧ください。

schedule

	月	火	水	木	金
午前	ダーマフローヨガ（南郷ゆうき）	産後美人ヨガ（阿部ゆうき）	呼吸と瞑想のフローヨガ（ぬん）
午後		第2 :ゆるキールタン第3 :ヨガアライメント勉強会	第2 :メンズヨガ（muro）第4 :関西瞑想ヨガ協会
夜	ダーマフローヨガ（ぬん）	陰ヨガ(Chiharu)	動と静の瞑想（南郷ゆうき）	第2・4:ビオダンサ(amy) 第1: ジヴァムクティヨガ（Yuri）	第1：Socialわにえいご

　　※不定期：わに瞑想（ぬん）

クラス選びのヒント

◆アクティブな動きのあるヨガをしたい

⇒　月10:00 ダーマフローヨガ（南郷ゆうき）／　月19:10 ダーマフローヨガ（ぬん）／　第1木曜19:00 ジヴァムクティヨガ（Yuri）

◆ゆったりした、瞑想的なヨガをしたい

⇒　火19:00 陰ヨガ（CHIHARU）／　水10:00 呼吸と瞑想のフローヨガ（ぬん）　／　水19:00 動と静の瞑想（南郷ゆうき）

◆座って瞑想をしたい

⇒　水19:00 動と静の瞑想（南郷ゆうき）／　第４水曜15:00 関西瞑想ヨガ協会・瞑想会（ぬん・吉岡）／　不定期わに瞑想（ぬん）

◆対象者をしぼったヨガ

・火11:00 産前産後ママヨガ（阿部ゆうき）
・第２水曜15:30 メンズヨガ（muro）

◆ヨガポーズ（アーサナ）の形や姿勢の探求をしたい

⇒　第３火曜13:30 ヨガ・アライメント勉強会（ぬん・福田かおり）

◆歌うヨガ（キールタン）を楽しみたい

⇒　第２火曜14:00 ゆるキールタンの会（チームわに）

◆ヨガ以外

・第２・４木曜19:00 ビオダンサ～生命のダンス（amy）　
・第１金曜 19:00 Socialわにえいご（ぬん＆Eco）

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classes

ダーマフローヨガ with youki

〜動きの中で、呼吸と瞑想を深めるヨガ〜講師：南郷ゆうき（youki）

毎週月曜　10時〜11時半

運動量：★★★★☆
太陽礼拝をベースとした流れるような動きで、身体をしっかりと動かしながら、その時々の身体感覚や心の動きに意識を留めていきます。身体を動かしたあとは、仰向けの状態での深いリラクゼーション（ヨガニドラ）を行い、最後は静かに座ってご自身と向き合う瞑想の時間を味わいます。

ダーマフローヨガ with ぬん

～呼吸とともに体と心をひらく、動的な瞑想～講師：ぬん

毎週月曜　19:10 - 20:40

運動量：★★★★☆
太陽礼拝や立位のポーズを中心に、流れるような動きとともに呼吸を徐々に深めていく、動的な瞑想です。パワフルでダイナミックな動きを楽しむ「動」の部分と、静かに内側を見つめる「静」の部分を併せ持つヨガです。運動量は多めですが、初心者でも、ご自身で調整しながらご参加いただけます。

産前産後ママヨガ

～いつまでも若々しく女性らしい心と身体を手に入れるヨガ～講師：阿部ゆうき

毎週火曜　11時～12時

妊娠・出産などを経験し、1人の女性として、そして母として、ヨガを人生に活かしていきたい方。ベビー連れ、マタニティ、子育てがひと段落した方、ヨガ初めての方も大歓迎。産後以降は産前よりも、心も身体も美しく変身させましょう。いつまでも若々しく健やかに、女性としての人生を一緒に楽しみましょう！

Yoga with Chiharu 陰ヨガ

〜癒しと受容の陰ヨガ〜講師：Chiharu

毎週火曜　19:00 - 20:30

運動量：★☆☆☆☆
心身ともに無理なく開いて癒される陰ヨガ。体の柔軟性はもちろん、心にも働きかけ、深いリラックス効果が得られます。腰痛や肩こり、生理痛・生理不順、睡眠障害など、様々な症状に効果があります。心と体をケアする自分だけの贅沢な時間を味わってください。

呼吸と瞑想のフローヨガ

～形にとらわれず、動きの中で瞑想を味わうヨガ～講師：ぬん

毎週水曜　10時～11時半

運動量：★★☆☆☆
呼吸法と、ゆったりした動きをベースに、自分の肉体・呼吸・心を整えていくヨガです。体の血流が高まり、緊張とゆるみのバランスが取れ、呼吸が深まり、落ち着いた瞑想状態に入っていきます。続けるほど姿勢も改善されます。体の硬さや年齢に関わらず、自分のペースでご参加いただけます。

動と静の瞑想

〜ご自身の内なる静けさにふれるヨガと瞑想〜講師：南郷ゆうき（youki）

毎週水曜　19時〜20時半

運動量：★★☆☆☆
体を動かしながら、呼吸と体に意識を向ける「動の瞑想」で座りやすい体と心の状態をつくり、静かに座る「静の瞑想」に入っていきます。静寂の中でご自身と向き合い、あなた本来の優しさや信念にふれていきます。

わに瞑想

みんなで瞑想をする、spaceわにの瞑想開放の時間講師：ぬん

不定期（週１程度）

みんなで瞑想をする、spaceわにの瞑想開放の時間です。料金は500円。出入り自由で好きな時間にご参加いただけます。ご自身の好きな瞑想を各自で実践ください。瞑想のやり方がわからない人のために、始めの30分は瞑想指導の時間になります。

瞑想会（関西瞑想ヨガ協会）

～クリヤヨガ（瞑想）をシェアする月１の瞑想会講師：ぬん＆吉岡正光

基本は第4水曜 15時～18時半

運動量：★☆☆☆☆
月に1度、ぬんの瞑想の師である、塚本先生の瞑想（クリヤヨガ）をシェアする瞑想会を開催しています。
瞑想仲間である、吉岡正光先生と一緒に開催しています。この瞑想会では、塚本先生の教えをもとに、チャクラを活性化する瞑想と、体操を行います。ふだんヨガや体操をしている人も、初めての方も、お気軽にご参加ください。

muro メンズヨガ

～月一からはじめるヨガの習慣～講師：muro

第２水曜　15時半～16時半

運動量：★★★★☆
現代のヨガは女性中心になっていますが、元々は、インドの王族や、武士家系の男性のみに学びを許されていました。継続することにより、仕事、日常生活のコストパフォーマンス向上が期待出来ます。muroyogaでは、体幹を鍛え、強くしなやかな体を。クラス後半は瞑想を取り入れ、安定したメンタルを目指していきます。

ビオダンサ〜生命のダンス

～忘れていた本来の自分自身を取り戻す講師：amy

第２・第４木曜日　１９：００−２１：００

ビオダンサは「生命のダンス」と呼ばれ、音楽に合わせて身体を動かして、心と身体を統合するダンスセラピーです。ダンス経験は必要なく、人に見せるパフォーマンスではないので、上手い下手は関係ありません。生きているという実感を体験して、忘れていた本来の分自身を取り戻して、人生の可能性を広げていきましょう。

ゆるキールタン

～輪に和になることを音楽で♪ 講師：チームわに

第2火曜 14時～16時

唄うヨガ、唄う瞑想とも言われることのある、インド発祥の讃美歌「キールタン」。インドの神様の名前や、サンスクリット語のマントラ(真言)を、リード奏者のメロディにのせて、コール&レスポンス形式で唄います。
私たち、チームわにのゆるキールタンの会では、気持ちよく声を出す。ということや、自分自身の、今ここの状態に繋がること。周りと響きあう、調和を体感すること。で、満たされた気持ちになれることをとても大切に思っています。小さなお子さま連れも、大歓迎です。一緒に温かい時間を創りましょう♪

ヨガ・アライメント勉強会

～ヨガポーズの形を確かめ合う場講師：ぬん＆福田香織

第3火曜 13:30～16:00

運動量：★★★☆☆
ヨガ・ポーズの自分なりの理想的な形（アライメント）や姿勢について、お互いの体で確認し合いながら、一緒に学んでいく学びの場です。ひとつひとつのポーズについて、ベルト、ブロック、壁などのプロップス（道具）を使い、お互いの体をアジャスト（調整）しながら一緒に考えていきます。

ジヴァムクティヨガ with Yuri

〜NY発祥の統合的なヨガ〜講師：Yuri（ゲスト講師）

月1 木曜日 19:00〜20:35（95分）

運動量：★★★★★
NY発祥のジヴァムクティヨガ。講師のYuriさんが選曲した音楽の中で、リズムよく、流れるように身体を開いていきます。毎月の設定されるテーマに沿って、マットの上だけの実践ではなくマットから離れた後の実践も深めていけるような内容がシェアされます。

Social わにえいご

～英語で社会を語り、つながる場～講師：ぬん＆リエコ

第1金曜　19時～21時

英語を使って、みんなで興味のあることを語り合い、つながる場。
環境、食、コミュニティ、教育などについて、お茶を飲みながら英語で語り合う場。『Socialわにえいご』

teachers

ぬん（榊原慶祐）

【担当クラス】
・月19時10分　ダーマフローヨガ
・水10時　呼吸と瞑想のフローヨガ
・不定期　わに瞑想
・第1金曜19時　Socialわにえいご
・第3火曜13時半　ヨガ・アライメント勉強会
・ヨガを集中的に学びたい人のための10回講座
・ヨガ指導者養成講座（RYT200）
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spaceわに代表。
いろいろなヨガスタイルや、各種ボディワーク、心理療法、養生法などを組み合わせ、奥深いヨガを、ゆるく楽しく伝えることを目指している。
神戸を中心に、心の講座や、瞑想クラス、ヨガ集中講座、ヨガ指導者養成講座などを開催するとともに、人と自然が共生できる、やさしい世の中を目指し、ゆるやかな、つながりの場づくりを続けている。

南郷ゆうき（youki）

【担当クラス】
・月10時　ダーマフローヨガ with youki
・水19時　動と静の瞑想
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2016年にシカゴでヨガに出会い、練習を続けていくうちに、体、感情、心、魂、すべてに働きかけるヨガの奥深さや優しさに気づいていく。2018年に日本に帰国後、今度は自らが奥深いヨガの世界を伝えていきたいという想いが強くなり、ヨガ指導者への道を決意。再び渡米し、ニューヨークで現代ヨガの巨匠ダーマ・ミットラ師のもとでトレーニングを受ける。自らが感じているヨガの恩恵を多くの人たちに広げていきたいと考えている。

阿部ゆうき

【担当クラス】
火曜11時　産前産後ママヨガ
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２児の母でもあり、妊娠・産後・育児の最中もヨガを実践してきた経験から、女性のライフステージにあわせたヨガを中心に指導しています。

マタニティヨガ、産後ママ&ベビーヨガ、アンチエイジングヨガ、キッズヨガ、マインドフルネスヨガ、SUPヨガ・・・各地でさまざまなヨガレッスンや楽しいイベントを開催中。

マットの上だけではなくマットの外でのヨガが大切。
明るくハッピーに！女性としての人生を一緒に楽しみましょう！

Chiharu

【担当クラス】
・火19時　陰ヨガ
・陰ヨガ指導者養成講座（20時間）
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2011年に瞑想に出会い、その後様々なエネルギーワークやヒーリングを学ぶ。サラ・パワーズ、セバスチャン・ピュセルなどに陰ヨガを師事し、世界的に評価の高いバンコクのヨガスタジオ「ヨガエレメンツ」で陰ヨガ・瞑想クラスを担当。
現在は神戸をベースに、関西とタイで癒しとエネルギーにフォーカスした陰ヨガワークショップ、瞑想講座、陰ヨガ指導者養成講座、女性の健康と幸せのためのワークショップを開催中。

花岡千都子（amy）

【担当クラス】
木曜19:30　ビオダンサ
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ビオダンサ・ファシリテーター　
兵庫県在住。現役英語会議通訳者。
2007年、ビオダンサに出会い、2012年よりビオダンサ・スクール東京に通学。2016年７月、オランダでのコングレスに参加。

2016年８月より神戸でレギュラークラスを開く。
明るくおおらかな性格で、ビオダンサを通じて「いま、ここ」に生きている実感を大切に感じながら、明石の海辺で生活してます。

muro

【担当クラス】
第2水曜　15時　muroメンズヨガ
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muroがヨガを始めたきっかけは椎間板ヘルニアから腰痛持ちになったこと。腰痛を和らげる為に色々試し一番効果があったのがヨガ。
その後二回の出産、育児で腰痛が再発。育児ストレスで過食気味になり産後の体重が戻らなくなる。
お友達に誘われヨガを再開。自分自身と向き合う時間が自らを癒す事に気づき、そこから体重もココロも落ち着き日々を楽しめるように。
muroがそうだった様に少しずつでもヨガでみんなを元気に出来たらと思っています。

Yuri

ゲスト講師

【担当クラス】
・月1 木曜 19時ジヴァムクティヨガ with Yuri
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ダンサーとして19才の時にNYに渡米。Advanced TeacherのTomoにJivamukti Yogaを教えてもらって以来Jivamuktiに魅了され、NY・京都で定期的に練習を続ける。帰国後VinyasaのRYT200のコースを修了。フィットネスインストラクターとして実績を積んだ後、2017年コスタリカにてJivamukti Yogaのティーチャートレーニングコースを修了。現在京都を中心に社会貢献中。ヨガ以外にも、トランポリン、水泳、ダンスの指導者として活躍するマルチプレーヤー。House Musicをこよなく愛し、軽快な音楽とバランスよく組み合わされたアーサナクラスが持ち味。

チームわに（ゆるキールタン）

今村幸子　yusuke　Ayako　tomomi. 　いっちー　のぶりん　MaRi　ぬん　からなる、「輪に和になることを、音楽で。」というコンセプトを楽しむメンバー達です。

私たちが、揃ってキールタンの活動をし始めたのは、2017年の秋。そこから奥の深いキールタンの世界、音や声が持つ不思議なちからに魅了されて、日々探究を続けています。

クラスについてのお申し込み・お問い合わせは、それぞれの先生までおねがいします。

REGULAR CLASS

spaceわにとは？

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わにアクセス情報

〒650-0004
神戸市中央区中山手通3-15-11　2階　spaceわに

・JR 元町駅より、徒歩10分
・阪急三宮駅より、徒歩12分
・神戸市営地下鉄県庁前駅より、徒歩8分

詳細はアクセスページをご参照ください。

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