運動量：★★★★☆
あなた本来の優しさ、強さ、美しさを輝かせ、強くしなやかな心の軸を育むヨガをお届けします。毎日を、エネルギッシュに活動していくために、身体を強くし、些細なことに流されない心の軸を育むことは大切です。月曜日の朝、ヨガで心身を整えて、素敵な１週間のスタートをきりましょう。

運動量：★★★★☆
太陽礼拝や立位のポーズを中心に、流れるような動きとともに呼吸を徐々に深めていく、動的な瞑想です。パワフルでダイナミックな動きを楽しむ「動」の部分と、静かに内側を見つめる「静」の部分を併せ持つヨガです。運動量は多めですが、初心者でも、ご自身で調整しながらご参加いただけます。

妊娠・出産などを経験し、1人の女性として、そして母として、ヨガを人生に活かしていきたい方。ベビー連れ、マタニティ、子育てがひと段落した方、ヨガ初めての方も大歓迎。産後以降は産前よりも、心も身体も美しく変身させましょう。いつまでも若々しく健やかに、女性としての人生を一緒に楽しみましょう！

運動量：★☆☆☆☆
心身ともに無理なく開いて癒される陰ヨガ。体の柔軟性はもちろん、心にも働きかけ、深いリラックス効果が得られます。腰痛や肩こり、生理痛・生理不順、睡眠障害など、様々な症状に効果があります。心と体をケアする自分だけの贅沢な時間を味わってください。

運動量：★★☆☆☆
呼吸法と、ゆったりした動きをベースに、自分の肉体・呼吸・心を整えていくヨガです。体の血流が高まり、緊張とゆるみのバランスが取れ、呼吸が深まり、落ち着いた瞑想状態に入っていきます。続けるほど姿勢も改善されます。体の硬さや年齢に関わらず、自分のペースでご参加いただけます。

運動量：★★☆☆☆
動と静の両方のアプローチから、質の高い瞑想状態を目指します。ヨガと瞑想は、継続することで、日々のストレスや変化のスピードに、容易にブレることのない、強くしなやかな心の根幹が、あなたの内側にかたちづくられます。忙しい方こそ、ご自身の内なる静寂と向かう時間をもちましょう。

シニア、妊婦さん、体が硬い人など、どんな人でも参加しやすい、椅子ヨガのクラスです。
椅子に座って、たまに立ち上がって、やさしい動きで体を整え、呼吸を整えていきます。
体を動かすだけでなく、呼吸・瞑想の要素や、ヨガのお話も取り入れています。

運動量：★★★☆☆
ヨガ・ポーズの自分なりの理想的な形（アライメント）や姿勢について、お互いの体で確認し合いながら、一緒に学んでいく学びの場です。ひとつひとつのポーズについて、ベルト、ブロック、壁などのプロップス（道具）を使い、お互いの体をアジャスト（調整）しながら一緒に考えていきます。

唄うヨガ、唄う瞑想とも言われることのある、インド発祥の 讃美歌「キールタン」。インドの神様の名前や、サンスクリット語のマントラ(真言)を、リード奏者のメロディにのせて、コール&レスポンス形式で唄います。
私たち、 チームわに の ゆるキールタンの会では、気持ちよく声を出す。ということや、自分自身の、今ここ の状態 に繋がること。周りと響きあう、調和を体感すること。で、満たされた気持ちになれることをとても大切に思っています。小さなお子さま連れも、大歓迎です。一緒に温かい時間を創りましょう♪

みんなで瞑想をする、spaceわにの瞑想開放の時間です。料金は500円。出入り自由で好きな時間にご参加いただけます。ご自身の好きな瞑想を各自で実践ください。瞑想のやり方がわからない人のために、始めの30分は瞑想指導の時間になります。

運動量：★☆☆☆☆
月に1度、ぬんの瞑想の師である、塚本先生の瞑想（クリヤヨガ）をシェアする瞑想会を開催しています。
瞑想仲間である、吉岡正光先生と一緒に開催しています。この瞑想会では、塚本先生の教えをもとに、チャクラを活性化する瞑想と、体操を行います。ふだんヨガや体操をしている人も、初めての方も、お気軽にご参加ください。

ビオダンサは「生命のダンス」と呼ばれ、音楽に合わせて身体を動かして、心と身体を統合するダンスセラピーです。ダンス経験は必要なく、人に見せるパフォーマンスではないので、上手い下手は関係ありません。生きているという実感を体験して、忘れていた本来の分自身を取り戻して、人生の可能性を広げていきましょう。

英語を使って、みんなで興味のあることを語り合い、つながる場。
環境、食、コミュニティ、教育などについて、お茶を飲みながら英語で語り合う場。『Socialわにえいご』