産前産後ヨガ

~産前産後の心身のバランスを整えるヨガ~

開催日時: 毎週火曜 11時~12時
日時補足: 月1回レッスン後は希望者でランチ会
講師: 阿部ゆうき
料金: 4回チケット6000円 (有効期限2カ月)
1回2000円

【対象】
・妊娠・出産などを経験し(これから経験する方も)、変化していく心身のバランスを整えたい方。
・ヨガ初めての方・ヨガ経験者。
・子ども連れ (生後1ヶ月検診済以降~未就園児)。
・マタニティ (安定期に入った経過順調な方)。
 

レッスン

運動量★★☆☆☆

産前産後の女性の変化に寄り添ったヨガで、心身のバランスを整えます。

子宮の活性化、冷えやむくみ、肩こりや腰痛などに効果的なポーズや、心を穏やかにする呼吸法などを取り入れていきます。

骨盤や股関節周りを整え、骨盤底筋や骨を適度に強化し、女性らしい強張りの無い柔らかな身体を作っていきましょう。

ヨガ哲学・呼吸法・ポーズのあらゆるアプローチから、今の自分に『出来ること』を自分のペースで見つけていく、ヨガが初めての方や身体のかたい方、ヨガ経験者にも楽しんでもらえるレッスンをしています。

妊娠・出産などを経験し、1人の女性として、そして母として、ヨガを人生に活かしていきたい方。

おひとりでも、お子様連れでも気軽に参加できます。

月1回レッスン後には、参加自由なランチ会。

詳しくはホームページ・ブログをご覧くださいね!

http://yogalunasole.jp
http://ameblo.jp/ciao-principessa/

講師プロフィール

阿部ゆうき

1973年兵庫県に生まれ、
1999年イタリア留学中にヨガと出会います。
腰痛改善や健やかな身体の維持にヨガアーサナはとても効果がありました。
その後の産前産後期、想定外の焦燥感や苦悩や不調でとても辛かった私を癒し救ってくれたのは、
アーサナを含め呼吸法やヨガ哲学や瞑想でした。
人生は紆余曲折・悲喜交々ですが、生き方とヨガをリンクさせていくうちに、
その都度心を目覚めさせ、さまざまな出来事と上手く付き合うことができるようになってきました。
自分自身の経験から、産前産後の生活やその後の人生を、
楽しく自由に自分らしく生きていけるようなヨガクラスや指導者養成講座を開催しています。
ヨガの深い叡智を、ゆるく楽しく伝えていくことを目指しています。

インド中央政府公認ヨーガインストラクターTT修了
全米ヨガアライアンスRYT200TT修了
産後ヨガTT修了
マタニティヨガTT修了
ハンディキャップヨガTT修了

http://yogalunasole.jp
http://ameblo.jp/ciao-principessa/

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