
2025年5月より、オンラインにて瞑想法&呼吸法の、指導者養成講座(全5回)を開催します。
2023年に、埼玉のヨガスタジオShanti3さんから依頼を受けて開催した「瞑想と呼吸の指導者養成講座」。
受講された方々からの反響も大きく、またありがたいことに再開催のご要望もいくつかいただいておりました。今回、2年ぶりに、今度は自主企画として開催することにしました。
5ヶ月をかけて、ご自身の呼吸や瞑想のプラクティスを重ねながら、まわりの人たちに呼吸法や瞑想を伝えていく上で、ぼくが心がけていることや、そのポイントについて学び、深めていきます。
瞑想を伝えていきたい人、呼吸法を伝えていきたい人。
また、指導していくことを考えておらず、自分の呼吸や瞑想を深めたいという方にも役立つ内容になると思います。
瞑想や呼吸法を伝えていくためには、まず自分自身の実践を深めることが不可欠だと思いますので、今回の講座も実践を深めることに重きが置かれます。
ぜひ、この機会にご参加ください。

この講座は、ぬんヨガ 200時間ティーチャートレーニング認定の対象講座です。

◆日時(オンライン開催のみ)
2025年
5/8、6/12、7/10、8/7、9/4(全て木曜日:全5回)
9:30〜16:30 途中1時間の昼休憩があります。
◆全5回の内容(予定)
◇第1回:呼吸法の指導方法~基礎編
・呼吸の仕組み
・呼吸法(プラーナヤーマ)の重要点
・呼吸法指導のポイント
・呼吸を深めるためのアーサナ指導法
・ナディーショーダナ呼吸法
・分解の呼吸法と完全呼吸法
・バストリカ呼吸法
・呼吸法プラクティスの基本シークエンス
◇第2回:呼吸法の指導方法~応用編
・5つのバーユ(プラーナの種類)について
・息止めとバンダ(栓)について
・ムーラバンダと、アシュヴィニムドラーの違い
・手を用いたマハバンダ(3つのバンダ)のポジション練習
・アヌローマ・ヴィローマ呼吸法
・カパーラバーティ呼吸法
・ブラーマリー呼吸法と7つの門を閉じる呼吸法
・呼吸法の指導練習
◇第3回:瞑想の指導方法~基礎編
・瞑想とは?瞑想で得られることは?
・瞑想の種類について
・瞑想のコツ、ポイント
・瞑想の座法、ムドラ―
・心の客観視について
・意識と思考の違い。観察とジャッジの違い。
・マインドフルネス瞑想
・基本の瞑想シークエンス
・瞑想を深めるためのアーサナ指導法
◇第4回:瞑想の指導方法~応用編
・パンチャコーシャ(5つの鞘)について
・ナディーとチャクラについて
・色々な瞑想誘導のアイデア
・瞑想シークエンスの作り方
・瞑想誘導のコツ
・瞑想指導における注意点
・瞑想の誘導練習
◇第5回:全体まとめ
・呼吸シークエンスの実践
・瞑想シークエンスの実践
・ポリヴェーガル理論について
・潜在意識の仕組みと浄化法
・エゴの超越と祈りについて
・指導練習
・全体まとめ
※各回とも、自分で実践するためのホームワーク(宿題)が課せられます。

◆参加費
88,000円(税込)
・オリジナルテキスト付き
(PDFデータをお送りいたします)
・復習用の録画映像付き
(視聴期限は講座最終回の1ヶ月後まで)
◆詳細、お申し込み
ぬんWEBサイトまで
https://nunyoga.com/meditationtt2025/