呼吸と瞑想を深める5回シリーズ byぬん

spaceわに主宰の、ぬんによる、呼吸法講座5回シリーズです。
初回は、4/27(土)10時~13時。4~8月まで月1で開催します。
5回連続での講座ですが、単発でのご参加も歓迎です。

呼吸は、ヨーガにおいて、とても大事な部分なのですが、じっとしたまま呼吸法だけを行うと、疲れてしまったり、マニアックになりすぎてしまう気がします。呼吸をマスターしていくには、動きがある方が効果的ではないかという思いから、今回、体を使いながら、呼吸と瞑想を深めていくための講座を、5回シリーズで開催することにしました。

とてもやさしい呼吸の入門編から始め、色々な呼吸法を紹介し、呼吸法のプラクティスを自分で続けられるようになることを目指します。

呼吸法は、1回やるだけでは効果も薄く、身につきにくいので、5回の講座の中で復習を繰り返しながら進むことで、体得してもらえたらと思っています。そして、回が進むごとに、瞑想的な要素が強くなり、瞑想意識を深めていく内容を考えています。

呼吸を制御できるようになることが、心の制御につながり、日々の生活を豊かなものにしてくれるのではと思います。ぜひ、この機会に、呼吸と瞑想の世界を体験してみてください。5回通しての参加が理想的ですが、単発での参加も歓迎です。

詳細は、ぬんのWEBサイトの告知ページをご覧ください。
https://nunyoga.com/kokyu5/

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