シニアの人や、体が動きにくい方など、どんな人でも参加しやすい、椅子ヨガのクラスを３回シリーズで開催することになりました。

ヨガは、どんな年齢の人にも、どんな体の事情がある人にも、自分に合うやり方で、役立てることができます。

今回は、どんな人にも楽しんでいただけるよう、ゆるさと、やさしさをテーマにしたゆるヨガを、３回にわたり、テーマと先生を変えながら開催していきます。

体を動かすだけでなく、呼吸・瞑想の要素や、ヨガのお話も取り入れていく予定です。
今まで、ヨガが自分にはむずかしいと思っていた方も、一般のヨガが難しい方も、この機会にぜひご参加ください。

お父さま、お母さまなど、ご家族をヨガに誘うにも良い機会になると思います。
ぜひぜひ、お誘いあわせの上、ご参加くださいませ。

※9/28(土)に予定していた、ぬんの「椅子ヨガと、ヨーガ療法」は、1/19(日)に変更になりました。

◆１回目： 10/27（日）10時～12時

椅子ヨガと、認知症予防（講師：青木美穂）

「認知症は病気ではない？」というお話しや、 認知症にならないためにはどうしたら良いかという「予防」について、ヨガが有効であることについてもお話ししたいと思います。

2回目は介護職員でもあり、キャラバンメイト（認知症サポーター養成講座講師役）、ヨガインストラクターとして活動している美穂（みほぽん）が担当します！
脳トレを取り入れた認知症予防椅子ヨガを笑いを交えながら楽しく行いましょう！

頭も心も身体もイキイキ！気持ち良い日曜日になること間違いなし！！
お待ちしております♪

◆２回目： 11/24（日）10時〜12時

椅子ヨガと、食べるスープ（講師：長谷川さつき）

ヨガというと気後れされる方も自分の心地よい範囲でできる椅子ヨガ3回目は「感覚を味わう」ことをテーマにゆるやかな体操と、ゆるやかな時間と噛み締め味わう食べるスープ瞑想をしていきます。

前半の体操では、呼吸を感じ体を動かす事で、呼吸を深めていきます。
呼吸とからだの繋がりを味わいます。

又脳を活性化し、ずっと美味しく食べ、生きる為の口腔体操とケアをしながら、脳との関わりのお話も少し。

その後は、旬の野菜を使ったスープをじっくりじっくり噛み締めながら、食べるという自愛に満ちた時間を過ごします。

ヨガで様々な感覚を刺激し、噛む事で脳を刺激することで、
スープの味わいも深まり、からだの内側からパワーも湧いてくるでしょう。

「からだに優しい食」をテーマに活動を続け現在は食とからだを繋いでいくことを目指し、月に一度食べる瞑想会や、食の大切さと面白さを伝える「お料理ごっこ会」や、ヨガを自宅にてシェアしている、長谷川さつきと共に、自分の心地いいを優先し、自分に優しい時間を一緒に過ごしましょう。

◆３回目：1/19（日）10時～12時

椅子ヨガと、ヨーガ療法 （講師：ぬん）

※元々9/28開催予定でしたが、1/19に変更になっています。

ゆるくやさしい椅子ヨガを、「ヨガとは何か？なぜヨガが効くのか？」などのお話も交えながら、全国の色々な病院でも採用されている「ヨーガ療法」を中心に、ヨガを実修していきます。

簡単な動きの中に、呼吸と、瞑想的な要素も組み合わされているため、シニアの方や、妊婦さんをはじめ、どんな方でもヨーガの効果を体感していただけます。

とても簡単なので、やり方を覚えて、家で実践を続けることも可能です。あらゆる病気の治癒で効果が実証されているヨーガ療法を、ぜひ体験してみてください。

---

◎対象者

ヨーガの初心者や、年配の方、妊婦さん、あらゆる方がご参加可能です。
ヨガ経験者や、若い方のご参加も、もちろん可能です。

◎参加費

・1回目、3回目は、各2000円。
・2回目は、軽食（スープ）付きで、2500円です。

※3回全部参加（初回一括支払い）の場合、5000円（1500円の割引）です。
※参加費は、当日受付にてお支払いください。

☆親子割
親子でご参加の場合は、それぞれ500円割引になります。
この機会にぜひ、御父母様をお誘いください。

◎持ち物

・多少動きやすい服装
（着替える場所もございます）

◎お申し込み・お問い合わせ

https://ssl.kokucheese.com/event/entry/579339/
以下フォームよりおねがいします。

◆講師プロフィール

◎１回目：10/27(日)の講師

青木 美穂（みぽぽん）

20年近く航空業界に従事し、運命的な出会いから神戸塩屋に移り住む。ヨガ、食（最近、発酵モノ、自産自消、ローカリゼーションなどに興味津々）を広めるべく活動中。
身体と心と食を養い、シンプルでスッキリ暮らせれば、心地良く、優しく、楽しく、健康的に過ごせると考え、「自然と調和する」を目指している。

全米ヨガアライアンスRYT200（ぬんヨガ）
IHTAヨガインストラクター
IHTAマタニティヨガインストラクター
シニアヨガインストラクター
2017年〜わにスタッフとして活動中。
http://blog.livedoor.jp/yogaskyseaearth/

◎２回目：11/24(日)の講師

長谷川さつき

姫路で12年マクロビオティックカフェを経営しながら、ぬんヨガと出会い食だけではなく、心とからだに向き合い、繋ぐことを学び、昨年、クローズし現在は、丁寧に暮らす中で食とからだを繋いでいくことを目指して自宅にて食べる瞑想や、お料理ごっこ会、ヨガ、チャクラワークを伝えています。

2019年ぬんヨガT TC卒業
2019年チャクラワーク T TC終了
9月よりわにスタッフとして活動
http://jiji-home.com/

◎３回目：1/19(日)の講師

ぬん（榊原慶祐）

ヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
2002年にインドのバラナシでヨガに出会う。自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験をもとに、2007年からヨガの指導を始める。

色々なヨガや心身療法を組み合わせ、奥深いヨガをゆるく楽しく伝えることを目指している。神戸を中心に、心の講座や、瞑想クラス、ヨガ集中講座、ヨガ指導者養成講座などを開催するとともに、人と自然が共生できるやさしい世の中を目指し、ゆるやかな、つながりの場づくりを続けている。
http://nunyoga.com/