身体にやさしいアライメント&リストラティブヨガ by 針尾阿希 2020.12

博多からヨガ講師の針尾阿希先生をお招きして、12/4(金)の19時~21時、ヨガ講座を開催します。

・姿勢をよくしたい人
・ヨガの1つ1つのポーズについて詳しい深め方を知りたい人
にとって、貴重な機会になると思います。

今回は、アライメントヨガに加え、クラス終盤はリストラティブヨガを行います。リストラティブヨガとは、ボルスターなどの道具を用いて、深く脱力できるポジションを整え、深い癒しを得るヨガです。

クラスの締めくくりに心身をしずめ、瞑想的なおだやかな心地を味わっていけるのではないかと思います。

アライメントとは?

・自分の体を、どう配置するか。
・自分の姿勢を、どのようなポジションに置くか。
・ヨガのポーズで、どのような形を目指すか。
というようなことです。

日常生活の中でも、ヨガのポーズを取る上でも、正しいアライメントを取ることにより、身体はいちばん楽で、無理なく、高いパフォーマンスが発揮されます。

ヨガで色々なポーズを取るメリットの1つは、色々な体の形を取ることで、自分の体の癖に気づき、自分なりの理想的な姿勢を探れることだと思います。

体のどこに力を入れ、どこの力を抜き、どのように自分の体を使えばいいのか、普段の生活の姿勢に生かされていきます。

ぼく(ぬん)も18年にわたってヨガを実習していますが、2年前に、阿希先生と、その師のトベ先生に出会って数カ月で、自分の体の使い方や姿勢が変わり、多くの人から「姿勢よくなった」と言われました。

たまに感じていた腰や股関節の違和感もなくなっていきました。
それまでも10年以上ヨガをやっていましたが、自分の感覚だけでは気づけなかった姿勢の癖を、細かなアライメントを探る中で修正することができました。

アイアンガーヨガをベースにした、阿希先生のヨガは、体のどの筋肉を、どの方向に収縮させるか、細かい意識で、自分の身体を感じていきます。

意識できていなかった左右の違いや、関節の使い方、引き締め方とゆるめ方、反り方と丸め方など、細かい気づきが起こり、自然に自分自身で姿勢を修復できるようになります。

ヨガのポーズを、体に負担なく、体を開ける形で、取れるようになります。ヨガポーズが、もっともっと気持ちよく、体にやさしくなります。

阿希先生のヨガは、みんなが同じ形を目指すものでなく、どの方向にエネルギーを運ぶか、方向性を示すものです。1つのポーズの中にも、数十の方向性があります。人それぞれ、骨格や、筋肉の硬さに違いがありますが、自分なりに、その方向を目指す中で、自分と向き合い、自分に気づいていきます。

自分の心地よい体のポジションを探求しながら、だんだん自分の内に入り込み、自分の体が開かれていくほどマインドもほどけ、くつろぎ、最後は深い瞑想意識に入っていきます。

ヨガの初心者の方にも、ヨガを長くやっている先生にも、どちらにとっても気づきが多く、楽しい時間になると思います。
この貴重な機会に、ぜひぜひ、みなさんのご参加をお待ちしています。

針尾阿希先生よりコメント

それぞれのアーサナの正しいアクセスを学び、
本来あるべきポジションを理解することで、
そのアーサナのもつ効果を高めることができます。

ブロックやベルトを使い、またペアワークなども取り入れ、
更に深いアーサナの効果を体感し、
心身ともに解放していきます。

ヨガ初心者の方からインストラクターの方までわかりやすく学べるクラスになっています。

◎講師プロフィール

Aki(針尾 阿希)

幼少期から神話や宇宙のはなしがすきで、
学生時代には精神世界に興味が湧き、瞑想を生活に取り入れ始める。

5年間の美容師時代に心身のバランスを崩した事をきっかけにヨガに出会う。

特にアライメントを丁寧に意識してアーサナをとること。
柔軟性に関係なく自分の心地良いところを探し深めること。
どんどん呼吸が深まり心が落ち着き、ただただ安心感や幸せに包まれる。
そんなクラスがすきでヨガの学びを深めている。

・SYI ASANA ALIGNMENT TEACHERS TRAINING認定インストラクター
・RYT200.RPYT85修了
・チャクラワーク認定インストラクター
・マニュアルセラピー全過程修了

『身体にやさしいアライメント&リストラティブヨガ』

◆2020年12月4日(金)
19:00~21:00(18:30開場)

◆場所:space わに
http://spacewani.com/
神戸市中央区中山手通3-15-11 2階

・JR 元町駅(東口)より、鯉川筋を山側へ、徒歩10分。
・阪急 三宮駅(西口)より、徒歩12分。
・地下鉄 県庁前駅(東1または西1出口)より、徒歩8分。

アクセス詳細はこちら
http://spacewani.com/access/

◆持ち物:

動きやすい服装(膝の形が見えるスパッツやショートパンツがベストですが、それ以外でも問題ありません)

もし分厚いヨガブロックをお持ちの方は、2つご持参いただけると助かります。
なくても問題ありません。

ヨガマットは、会場のものを無料でお使いいただけます。

◆料金

前日までの予約:3500円
当日:4000円

◆ご予約

以下の申込フォームからお願いします。
https://ssl.kokucheese.com/event/entry/604423/

 

 

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わにアクセス情報

〒650-0004
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・神戸市営地下鉄 県庁前駅より、徒歩8分

詳細はアクセスページをご参照ください。