からだにやさしいヨガ・アライメント講座 by 針尾阿希

博多からヨガ講師の針尾阿希先生をお招きして、3/20（金祝）の10時～12時、ヨガのアライメント講座を開催します。

・姿勢をよくしたい人
・ヨガの１つ１つのポーズについて詳しい深め方を知りたい人
にとって、貴重な機会になると思います。

アライメントとは？

・自分の体を、どう配置するか。
・自分の姿勢を、どのようなポジションに置くか。
・ヨガのポーズで、どのような形を目指すか。
というようなことです。

日常生活の中でも、ヨガのポーズを取る上でも、正しいアライメントを取ることにより、身体はいちばん楽で、無理なく、高いパフォーマンスが発揮されます。

ヨガで色々なポーズを取るメリットの１つは、色々な体の形を取ることで、自分の体の癖に気づき、自分なりの理想的な姿勢を探れることだと思います。

体のどこに力を入れ、どこの力を抜き、どのように自分の体を使えばいいのか、普段の生活の姿勢に生かされていきます。

ぼく（ぬん）も15年にわたってヨガを実習していますが、2年前に、あき先生と、その師のトベ先生に出会って数カ月で、自分の体の使い方や姿勢が変わり、多くの人から「姿勢よくなった」と言われました。

たまに感じていた腰の違和感や股関節の違和感もなくなっていきました。
それまでも10年以上ヨガをやっていましたが、自分の感覚だけでは気づけなかったポイントを、細かなアライメントを探る中で修正することができました。

アイアンガーヨガをベースにした、あき先生のヨガは、体のどの筋肉を、どの方向に収縮させるか、細かい意識で、自分の身体を感じていきます。

今まで全く意識できていなかった左右の違いや、関節の使い方、引き締め方とゆるめ方、反り方と丸め方など、細かい気づきが起こることで、自然に自分自身で姿勢を修復するようになります。

ヨガのポーズ（アーサナ）をより体に負担なく、より体を開ける形で、取れるようになります。ヨガポーズが、もっともっと気持ちよく、体にやさしくなります。

あき先生のヨガは、みんなが同じ形を目指すものでなく、どの方向にエネルギーを運ぶか、方向性を示すものです。１つのポーズの中にも、数十の方向性があります。人それぞれ、骨格や、筋肉の硬さに違いがありますが、自分なりに、その方向を目指す中で、自分と向き合い、自分に気づいていきます。

自分の心地よい体のポジションを探求しながら、だんだん自分の内に入り込み、自分の体が開かれていくほどマインドもほどけ、くつろぎ、最後は深い瞑想意識に入っていきます。

ぼくは形にとらわれるのが好きではないので、元々アライメントのヨガは苦手でしたが、あき先生の流れのあるヨガクラスに出会ったことがきっかけで、今ではアライメント勉強会を毎月主催するに至っています。

ヨガの初心者の方にも、ヨガを長くやっている先生にも、どちらにとっても気づきが多く、楽しい時間になると思います。
この貴重な機会に、ぜひぜひ、みなさんのご参加をお待ちしています。

針尾阿希先生よりコメント

それぞれのアーサナの正しいアクセスを学び、
本来あるべきポジションを理解することで、
そのアーサナのもつ効果を高めることができます。

ブロックやベルトを使い、またペアワークなども取り入れ、
更に深いアーサナの効果を体感し、
心身ともに解放していきます。

今回は、トリコナーサナ（三角のポーズ）をメインにしたクラスを考えています。
ヨガ初心者の方からインストラクターの方までわかりやすく学べるクラスになっています。

◎講師プロフィール

Aki（針尾阿希）

幼少期から神話や宇宙のはなしがすきで、
学生時代には精神世界に興味が湧き、瞑想を生活に取り入れ始める。

5年間の美容師時代に心身のバランスを崩した事をきっかけにヨガに出会う。

特にアライメントを丁寧に意識してアーサナをとること。
柔軟性に関係なく自分の心地良いところを探し深めること。
どんどん呼吸が深まり心が落ち着き、ただただ安心感や幸せに包まれる。
そんなクラスがすきでヨガの学びを深めている。

・SYI ASANA ALIGNMENT TEACHERS TRAINING認定インストラクター
・RYT200.RPYT85修了
・チャクラワーク認定インストラクター
・マニュアルセラピー全過程修了