【キャンセル待ち受付中】ヨガアライメント２days集中講座 by Aki Hario

満席となりましたので、キャンセル待ち受付中です。

この講座は、ぬんヨガ 200時間ティーチャートレーニング認定時間の積み上げ対象講座です。

博多から針尾阿希先生をお招きし、ヨガ・アーサナ（ポーズ）のアライメントの基礎を集中的に学ぶ講座を、9/25(水)-26(木)の2日間で開催します。

◆アライメントとは？

・自分の体（骨や筋肉）を、どう配置するか。
・姿勢をどのように取るか。
・ヨガのポーズで、どのような形を目指すか。

正しいアライメントを取ることは、ヨガ・アーサナの中で体の負担を減らし、怪我を防ぐだけでなく、体のパフォーマンスを引き出し、内臓の働きやエネルギーの流れをも高めてくれます。

体の細かな感覚や、姿勢の意識を研ぎ澄ましていくことで、普段の姿勢や、体の使い方が上手くなり、生活の上でも疲れにくく、力を発揮しやすくなります。

アライメント・ヨガでは、１つのポーズの中にも、数十の細かな筋肉の使い方や方向性があると言います。始めは、全部を意識して使い分けることは困難ですが、練習するにつれて、無意識的に、上手に体を使えるようになっていきます。

この講座では、基本的なポーズから一つずつ、理想的な配置、形について考察し、練習していきます。

ゆっくり時間をかけることで、ふだん流れていくようなヨガではわからない、自分のポーズの間違いや、身体の癖に気づいたり、また自分自身とゆっくり向き合うことができます。
微細に身体を観察し、心地よい状態を探っていくことで、内観が深まり、瞑想的な無心状態に入っていくことができます。

プロップス（ブロック、ベルト、壁などの道具）を使ったり、ペアワークで補助し合うことで、ふだんのヨガではできないようなポーズに到達したり、いつも以上に深くアーサナを取れたり、またその感覚をつかんでいくことができます。
整体のように、姿勢を改善していく効果も高いヨガです。

人の体は、骨格など、生まれつき異なります。
そのため、ヨガポーズの目指す完成形は、人それぞれです。

自分の体には、どんな個性があるのか？
自分の体に適したポーズの取り方とは？
体を痛めないための、自分の注意点とは？
そのように、自分に合うヨガを知ることができます。

それと同時に人の姿勢を見る目も養われていきます。
ヨガの先生を目指す上では、生徒さんそれぞれの事情に合わせたサポートや修正（アジャストメント）を目指せるようになっていきます。

ヨガのアーサナを深めていきたい方、体への気づきを高めていきたい方、ぜひこの機会にご参加ください。

◆対象者

ヨガの初心者から、ヨガを長くやっている先生まで、どなたでも参加可能です。
経験者だけでなく、初級者や体が硬い方など、色々な方がいる方が学びになるので、どなたさまも遠慮なくご参加ください。

プロップス（道具）を使って調整できるので、何か動きに制限がある方も参加可能です。まずはご相談ください。
ただ、アーサナを一生懸命に深めていくので、どんな方も翌日の筋肉痛が見込まれます。

◆主催者ぬんより一言

あき先生とはバリ島で偶然知り合い、そのご縁で2014年以降、毎年ティーチャートレーニングのゲスト講師として博多よりお招きしています。
ヨガの知識も、お人柄も、本当に素敵で、予約がなかなか取れない人気の先生です。

あき先生のアライメントヨガに出会って数カ月で、ぼく自身、自分の体の使い方や姿勢が変わり、多くの人から「ぬんさん、姿勢よくなった」と言われました。

それまでも10年以上ヨガをやっていたのですが、ぼくの先生たち（アンドレ、ダーマなど）の流派では、流れや呼吸を大切にするためアライメントへの言及が少なく、どうしても自分の直感だけでは気づけない癖があったようです。

アイアンガーヨガをベースにしたあき先生のヨガは、そのように、ぼくの苦手な領域を補ってくれる、とても貴重な先生です。
ヨガの先生を目指す方だけでなく、初心者の方や、ヨガの実践を続ける多くの方にご参加いただければと思います。

◆具体的な実習内容

基本的なアーサナをひとつひとつ丁寧に紐解いて学び、練習していくことでちょっと難しいアーサナにもチャレンジしていけるような内容を考えています。

しかし、ひとりひとりの骨格や柔軟性によって同じアーサナにしても完成形や、必要なプロップス(ブロックやベルト)の使い方も変わってきます。
そういう面白さも伝えていけたらな、と思っています。

◆針尾阿希先生よりコメント

ヨガを始めた頃はダウンドッグも大変なアーサナで心地良さを感じることができませんでした。

しかし、アライメントヨガに出会いからだの使い方を意識したりブロックやベルトを使うことでこんなに快適なダウンドッグがあるんだ！と感動しました。

なのでからだがかたいひとでも安心して受講できます。
もちろんアーサナへの理解を深めたい上級者もウェルカムです！

◆日時（会場受講のみ）

2024年9月25日(水)〜26日(木)
9:30-17:00（9:00開場）
※1時間～1時間半の昼休憩あり

◆場所

space わに
神戸市中央区中山手通3-15-11　2階

・JR 元町駅（東口）より、鯉川筋を山側へ、徒歩10分。
・阪急三宮駅（西口）より、徒歩12分。
・地下鉄県庁前駅（東１または西1出口）より、徒歩8分。

アクセス詳細はこちら
http://spacewani.com/access/

◆持ち物

・動きやすい服装
（膝の形が見えるスパッツやショートパンツがベストですが、それ以外でも問題ありません）
・筆記用具
・飲み物等

ヨガマットやプロップス（ボルスターやブロックなど）は、会場のものを無料でお使いいただけます。

◆料金

２日間通し受講のみ：30,000円

※お支払いは事前振込のみです。
申込フォームを送信後、１週間以内のお振込をもってご予約確定となります。
振込期限（1週間）がすぎると、自動的にキャンセル扱いになりますので、ご注意ください。

◆振込先

ゆうちょ銀行　四三八（ヨンサンハチ）支店　普通　9542567　スペースワニ
（記号番号での振込の場合：記号14380　番号 95425671）

◆キャンセルポリシー

以下の期間は、キャンセル料をお願いさせていただきます。

・申込完了～60日前（7/27まで）：キャンセル料なし
・59日前～45日前（7/28～8/11）：10%（3,000円）
・44日前～30日前（8/12～8/26）：30%（9,000円）
・29日前～14日前（8/27～9/11）：50％（15,000円）
・13日前以降（9/12以降）：100％（30,000円）

キャンセルのご連絡は以下までお願いします。
otegamiwani@gmail.com