spaceわに主宰「ぬん」による、ヨガ入門編の１日講座を開催します。

ヨガ未経験者や、体力に自信がない方も気軽に参加できる講座なので、ヨガを普段していない方も、ぜひこの機会にご参加ください。

今回は会場限定ですが、9/14（土）9:30-12:30に、オンライン限定の「暮らしに生かす、体と心のヨガ入門講座」を開催予定です。
詳細が決まり次第、HPやSNS等でお知らせいたします。

この講座では、身体的なヨガ（体操）だけでなく、呼吸法、瞑想、心との向き合い方なども含め、暮らしの中に生かせる統合的なヨガをお伝えしていきます。

・ヨガを始めたいんだけど、ちょっとハードルが高そう。
・体の動きが多いのは無理。
・瞑想や呼吸も含めたヨガをしたい。
というような方に、ぜひご参加いただけたらと思っています。

運動量も少なめで、むずかしい動きもないので、体が硬い方、体力に自信がない方、年配の方やメンズの方も、安心してご参加ください。

講座の中では、お話（座学）が半分、実技（体操や呼吸法や瞑想）が半分という割合で、ポイントなどを説明しながら、心身を整えるための動きや呼吸など、生活の中に無理なく取り入れられるやさしいヨガをシェアします。

動きのほとんどは、ゆったりしたものですが、もしむずかしいところがあれば、自分のペースで休めますので、どんな方もご参加いただけます。
床に座るのがつらい方は、椅子に座っての参加も可能です。

両親や、パートナー、友人知人にヨガをしてもらいたいという方にも、良いチャンスと思いますので、ぜひぜひ、お誘いの上、ご参加ください。

◆予定している内容

・ヨガって何？
・ヨガをする上で大切なポイント
・自分を感じる
・呼吸と動きを合わせる
・緊張と緩みをつくる
・やさしい呼吸法
・やさしい瞑想法
・仰向けの瞑想（ヨガニードラ）
・姿勢について
・心の観察
・質疑応答の時間 など

◆ぬんより一言

ここ最近、応用編のヨガ講座が多かったので、久々にヨガの入り口となるような講座を、なおかつ、せっかくなら１日かけてゆっくり学ぶような講座を開催してみようと思いました。
みなさんと一日すごしつつ、参加者同士でお互いに感じたことをおしゃべりしたり、質問などにもお答えしながら、ヨガの楽しさを分かち合えたらと思っています。

ヨガはやはり、体だけではなく、呼吸、心、暮らし、色んな方面からアプローチすることで、効果が高まると思います。そんなヨガを、できるだけやさしくお伝えし、「ヨガってむずかしくないんだ。大変じゃないんだ。私にもできるんだ。」と感じていただけたらいいなと思います。

ヨガを生活に取り入れる、すてきなスタートとなりましたらうれしいです。

『やさしいヨガ入門1day講座 by ぬん』

◆日時（会場限定開催）

2024年6月16日(日)　10:00～16:30（開場は、9:30です）
※途中1時間の休憩があります。

◆場所

spaceわに
http://spacewani.com/
神戸市中央区中山手通3-15-11　2階

・JR 元町駅（東口）より、鯉川筋を山側へ、徒歩10分。
・阪急 三宮駅（西口）より、徒歩12分。
・地下鉄 県庁前駅（東１または西1出口より、徒歩8分。

アクセスマップはこちら
http://spacewani.com/access/

元町駅東口から山側に出て、鯉川筋をまっすぐ上がり、突き当たりＣＯＯＰの隣の細い道を上がり、次の交差点の手前、右手（ポロニア美容室向かい側）のガレージ奥の扉から入って2階です。

◆持ち物

・動きやすく、温度調節できる服装
・筆記用具
・飲み物（キッチンに浄水器やポットもあります）
※ヨガマットは、会場のものを無料で使えます。
※着替えスペースあります。

☆ランチについて
⇒会場の近くにも飲食店はありますが、日曜営業しているお店が少ないため、満席の場合も多いです。
日曜にランチ営業している飲食店や、最寄りのスーパー、コンビニのリストはこちら
⇒スーパーやコンビニ、パン屋さん等で軽食を購入したり、お弁当をご持参いただいて、スタジオ内で飲食していただくことも可能です。

◆料金

10,000円

※お支払いは事前振込のみとなります。
申込フォームを送信後、１週間以内のお振込をもってご予約確定となります。
振込期限（1週間）がすぎると、自動的にキャンセル扱いになります。

◆振込先

ゆうちょ銀行　四三八（ヨンサンハチ）支店　普通　9542567　スペースワニ
（記号番号での振込の場合：記号14380　番号 95425671）

◆キャンセルポリシー

以下の期間は、キャンセル料をお願いさせていただきます。

・申込完了～45日前（5/2まで）：キャンセル料なし
・44日前～15日前（5/3～6/1）：30%（3,000円）
・14日前～3日前（6/2～6/14）：50％（5,000円）
・前日以降（6/15以降）：100%（10,000円）

キャンセルのご連絡は以下までお願いします。
otegamiwani@gmail.com

◆定員

28名

◆お申し込み

【お申込みの流れ】
お申し込みフォーム送信（この時点では、まだお席は確保できておりません）
※お連れ様がいる場合も、お申込みフォームはお一人ずつお送りいただきますようお願いいたします。
↓
１週間以内に参加費をお振込くださいませ。
ご入金確認後、スタッフより「本予約完了」メールをお送りいたします。
（この時点で、ご予約完了となります。）

※振込期限（1週間）がすぎると、自動的にキャンセル扱いになります。ご連絡なく1週間以内にご入金が確認できない場合、キャンセルとなりますので、ご注意ください。

以上の内容にご了承いただけましたら、以下のフォームよりお申込くださいませ。
https://pro.form-mailer.jp/fms/c79bb963311460 

お問合せや、お申込み完了から24時間経っても自動返信メールが届かない場合は、
otegamiwani@gmail.com
までご連絡くださいませ。

◆講師プロフィール

ぬん（榊原慶祐）

ヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
2002年にインドのバラナシでヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験をもとに、
2007年からヨガの指導を始める。

色々なヨガや心身療法を組み合わせ、奥深いヨガをゆるく楽しく伝えることを目指している。神戸を中心に、
心の講座や、瞑想クラス、ヨガ集中講座、ヨガ指導者養成講座などを開催するとともに、
人と自然が共生できるやさしい世の中を目指し、ゆるやかな、つながりの場づくりを続けている。
http://nunyoga.com/