ヨガの深い部分に触れていくことを目指す、ぬんによるヨガ講座を、2/19（土）に開催します。

ヨガの実践を続けている方を想定してクラスを行いますが、初心者の参加も可能です。
難しいポーズをしたり、運動量が多いわけではなく、アーサナ（動き）と、プラーナヤーマ（呼吸法）、瞑想を組み合わせて、いかに深い意識に到達していくか。それを日々の暮らしにどう活かしていくか。そのような探求を目指すものになります。

ぼくたちが今経験している危機の中で、ますます本質的なヨガが求められていると感じます。

単なる肉体的な進化にとどまらず、状況に左右されない平穏な心を保ち、いかに自分の損得を超えて全てに対してのやさしさを深めていくか。恐れや執着から解放され、いかに愛と奉仕の気持ちで生きていくか。

自分のくもりを取り除き、内なる自己とつながれるように、ヨガが役立ったらいいなと思っています。すてきな時間をご一緒できることを楽しみにしています。

午前と午後、２つのクラスを開催します。
どちらか１つだけでも、両方でも、お好きな形でご受講ください。
オンライン受講や、録画受講も可能です。

A. 10:00-12:30（2.5h）基礎クラス

アーサナ（体の動き）、呼吸、意識のコントロール（瞑想）の統合を目指していくクラスです。
はじめに、ヨガプラクティスの原則や、ヨガで目指していくことなどについてもお話し、ヨガのプラクティスによっていかに自己を高めていくか、実践とともに体感していきます。

B. 13:45-16:15（2.5h）瞑想＆プラナヤマ＆ニードラ（呼吸法と瞑想のクラス）

仰向けの状態で肉体を完全脱力させ瞑想状態に入っていくヨガの技法「ヨガニードラ」。
そして、呼吸法、バンダ、浄化法（クリヤ）などを組み合わせて実践していくクラスです。
座った状態と、寝た状態の、両方の瞑想を組み合わせることで、長時間の瞑想への集中を容易にし、深い瞑想状態と平安の境地を目指していきます。
クラスの序盤に瞑想技法の説明をし、その後実践していきます。

◆対象者

オールレベル
（瞑想や呼吸法など、上級者向けの内容を扱いますが、初心者もご自身の体感できるレベルでお楽しみいただけると思うので、ご参加可能です。）

◆日時

2022年2月19日（土）
A. 10:00-12:30（2.5h）基礎クラス
B. 13:45-16:15（2.5h）瞑想＆プラナヤマ＆ニードラ（呼吸法と瞑想のクラス）
※開場は各30分前です。

AとBの間はスタジオ内で昼食を食べたりしてもOKです。

◆料金

◎スタジオ参加の方
AとB、各3,500円
両方受講の方は7,000円になります。

◎オンライン参加の方
AとB、各2,500円

◎録画受講（視聴期限は1年）
AとB、各2,000円
ZOOMの録画データになります。

※リアルタイムでご参加いただく方も、復習用に録画受講を合わせて申込可能です。

◆支払い方法

スタジオ受講の方は、講座当日の現金支払でも、事前振込でも、どちらでもOKです。
【事前振込の場合の振込先は以下のいずれか】
・ゆうちょ銀行　四三八（ヨンサンハチ）支店　普通　9542567　スペースワニ
・三井住友銀行　湊川（ミナトガワ）支店　普通　4259685　ヌンヨガ サカキバラ ケイスケ

オンライン受講の方は、Peatixでの支払い（クレジット、コンビニ、銀行振替など）になります。

◆定員

スタジオ受講は定員18名です。

◆持ち物

・動きやすく、温度調節できる服装

※ヨガマットは、会場のものを無料で使えます。
※着替えスペースあります。

オンライン参加方法や、用意するものについては、ページ下部をご覧ください。

◆お申し込み

以下フォームよりお願いします。
https://1day2022.peatix.com
※定員になり次第、キャンセル待ちになります。

お問い合わせや、申込みフォームがうまくいかない場合は、
info@spacewani.com
までメールください。

◆スタジオ参加の方へ。コロナ感染症対策について

マスクの着用は、個々人の判断にお任せしております。
ご自身が心地よいようにおすごしください。
そのため、マスクをしていない参加者がいることをご了承の上でご参加願います。
講師のぼく自身も、マスク着用なしのことが多いです。

体調が悪い場合、発熱時はご参加をご遠慮ください。
くしゃみや咳が出る場合、体調に違和感がある場合、同居家族が体調不良の場合はマスクを着用するなど、お互いが安心して参加できるようにご配慮をお願いします。

室内は換気をするため、温かめの温度調節しやすい服装でご参加をお願いします。

spaceわには、最大45枚のマットを敷いてヨガをできる広い空間です。
コロナ対策として、当面は、容量半数の20名程度を定員の目安にしています。

◆オンライン参加方法について

ZOOMでの配信になります。
申し込み時の返信メールにて、URLなどお知らせします。
録画受講の閲覧URLは、講座の翌々日夜までにお知らせします。

オンライン参加される方は、マイクOFF、画面は可能な限りONでご参加ください。

用意するもの
A（午前）は、ヨガマット
B（午後）は、瞑想で座る時間が長いので、お持ちの方は座布団などお尻を高くできるものを。ない方は、ヨガマットを丸めてお尻を高くするなどでも可能です。また、途中で仰向けの瞑想があるので、横になれる用意をお願いします。

◆講師プロフィール

ぬん（榊原慶祐）

ヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
2002年にインドのバラナシでヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験をもとに、2007年からヨガの指導を始める。

色々なヨガや心身療法を組み合わせ、奥深いヨガをゆるく楽しく伝えることを目指している。神戸を中心に、心の講座や、瞑想クラス、ヨガ集中講座、ヨガ指導者養成講座などを開催するとともに、人と自然が共生できるやさしい世の中を目指し、ゆるやかな、つながりの場づくりを続けている。
http://nunyoga.com/