ヨガを深める1Dayワークショップ byぬん

ヨガの深い部分に触れていく、ややアドバンス(上級者向け)のワークショップを開催してみます。

上級者向けと言っても、難しいポーズをしたり、運動量が多いわけではなく、アーサナ(動き)と、プラーナヤーマ(呼吸法)、瞑想を組み合わせて、いかに深い意識に到達していくか。そしてそれを日々の暮らしに活かしていくか。

単なる肉体的な進化にとどまらず、状況に左右されない平穏な心を保ち、いかに自分の損得を超えて全てに対してのやさしさを深めていくか。恐れや執着から解放され、いかに愛と奉仕の気持ちで生きていくか。

自分のくもりを取り除き、内なる自己とつながれるように、ヨガが役立ったらいいなと思っています。すてきな時間をご一緒できることを楽しみにしています。

午前と午後、2つのクラスを開催します。
どちらか1つだけでも、両方でも、お好きな形でご受講ください。

A. 10:00-12:30(2.5h)基礎クラス

アーサナ(体の動き)、呼吸、意識のコントロール(瞑想)の統合を目指していくクラスです。
はじめに、ヨガプラクティスの原則や、ヨガで目指していくことなどについてもお話し、ヨガのプラクティスによっていかに自己を高めていくか、実践とともに体感していきます。

B. 13:45-16:15(2.5h)瞑想&プラナヤマ&ニードラ(呼吸法と瞑想のクラス)

仰向けの状態で肉体を完全脱力させ瞑想状態に入っていくヨガの技法「ヨガニドラ」。
そして、呼吸法、バンダ、浄化法(クリヤ)などを組み合わせて実践していくクラスです。
座った状態と、寝た状態の、両方の瞑想を組み合わせることで、長時間の瞑想への集中を容易にし、深い瞑想状態と平安の境地を目指していきます。

◆料金:各3,500円

申し込みおよび詳細は、以下ぬんのページをご参照ください。
https://nunyoga.com/2105yogaws/

 

 

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