【オンライン】暮らしに生かす、体と心のヨガ入門講座 by ぬん

4/5追記
新型コロナウイルス状況にともない、オンライン(ZOOM)開催に変更します。

たくさんのヨガの先生たちが無料でオンラインヨガを提供している中、またぼく自身も無料のオンラインヨガを開催している中、今の状況下でお金をいただいていいのか、葛藤はありますが、今回は有料の形でチャレンジしてみることにします。

無料で開催してきた「オンラインヨガ」に負けず劣らずの本気で、ヨガのすばらしさをお伝えしていきます。


元々この講座は、お話(座学)が半分、実技(体操や呼吸法)が半分という割合で、日々の暮らしの中にヨガを取り入れていくコツをお伝えすることを目指していましたが、今回オンライン開催にあたり、家での実践を深めやすくなるように、さらに内容を組み替える予定です。

ヨガを始めたいけれどヨガスタジオに行くことに気が引けていた人にとって、オンラインヨガは、ヨガを始めるチャンスだと思います。

ご家族にヨガをすすめたい方も、ぜひこの機会をご活用ください。男性も、シニアの方も、全くの初心者も、問題なく楽しんでいただけると思います。

コロナウイルスの状況が落ち着きましたら、スタジオでも必ず開催するつもりですので、急がない方やリアルで受講したい方は、それをお待ちいただけたらと思います。

また、無料のオンラインヨガも、引き続き開催していくつもりなので、呼吸や瞑想に興味ある方は、そちらもぜひお試しくださいませ。

無料のオンラインヨガの詳細は以下です。
https://nunyoga.com/2004online/


暮らしに生かす、体と心のヨガ入門講座

spaceわに主宰「ぬん」による、どなたでもご参加いただける、ヨガの基礎をお伝えする入門講座です。

運動量も少なめで、むずかしい動きもないので、ヨガが初めての方や、体が硬い方、シニアの方やメンズの方も、安心してご参加ください。

講座の中では、お話(座学)が半分、実技(体操や呼吸法)が半分という割合で、ヨガとは何か、ヨガの理論からやさしく説明し、日々の暮らしの中にヨガを取り入れていくコツをお伝えしていきます。

日々取り入れやすい体操や、呼吸法や瞑想法、姿勢の意識、生活の心得、心をおだやかに保つための心の教えなど、包括的なヨガをお伝えしていくつもりです。

統合的なヨガを集中的に学びたい方のために「ヨガ10回講座」も開催していますが、この入門講座は、10回も学ぶのが大変という方や、まずはちょっと試したいという方のために、10回講座のダイジェストといいますか、入口の部分をお伝えします。

現代のヨガは、体操(アーサナ)が中心に広まっていますが、
体操、呼吸、瞑想や、日々の心の観察などを組み合わせることで、
ヨガの効果が相乗的に高まります。

ぼく自身、ヨガの経験を重ねるほどに、心の浮き沈みが減り、
おだやかでいられる時間が増え、
自分をコントロールして、やりたいことに力を注げるようになりました。
体も圧倒的に丈夫になり、疲れにくくなりました。

家族や仕事での人間関係も良好になり、
より自分らしく、自分の中に眠るワクワクを生かせるようになりました。

この講座では、ヨガの理論や、哲学も、合わせて伝えながら、
体、気、心の3方向から、ヨガを統合的に学べる内容を考えています。

動きのほとんどは、ゆったりしたものですが、
もしむずかしいところがあれば、自分のペースで休めますので、
どんな方もご参加いただけます。
床に座るのがつらい方は、椅子に座っての参加も可能です。

両親や、パートナーにヨガをしてもらいたいという方にも、良いチャンスと思いますので、ぜひぜひ、誘ってみてください。
タイトルに入門講座とついていますが、長くヨガをやっている方で、ヨガの基本を固めたいという方にも、良い機会になると思います。
ご参加、お待ちしております。

『暮らしに生かす、体と心のヨガ入門講座』

◆日時

2020年4月12日(日) 10:00~13:00(3時間。途中15分ほどの休憩あり)

◆予定している内容

・ヨガとは何か?ヨガの理論
・ヨガをする上で大切なポイント
・マインドフルネス。感じる。
・呼吸と動きを合わせる。(体操・呼吸・瞑想の融合)
・アイソメトリック・アーサナ(緊張と、ゆるみ)
・太陽礼拝の各ポーズの練習
・呼吸の基礎。完全呼吸法
・ナディーショーダナ瞑想法(片鼻交互呼吸法)
・姿勢について
・生活の心がけ
・心の観察について

◆料金

3,000円(簡易なテキスト付)
・費用は、講座時にお持ちください。

今回オンライン講座への変更にあたり、
参加費は2,000円を目安のドネーション制という形にしてみます。

ZOOM(インターネット)で問題なく受講できるか、家族に邪魔されずに3時間集中できるか、不安な方もいると思いますので、参加費のお支払いは受講後で大丈夫です。

集中の度合いによって、また受け取っていただいた価値の度合いによって、半額でも、あるいは支払いなしでも、問題ありません。

また、家で受講となると、家族が横から少し参加したりすることもあり得ると思いますが、そのような場合の参加費も特に必要ありませんので、ぜひ誘ってみてください。

支払いは、このページ最下部の通り、銀行振込か、paypayでのお支払いとなります。

◆お申し込み

お申し込みなしでの参加も可能ですが、お申し込みいただいた方には、事前に
メールで資料のデータをお送りいたします。

以下フォームよりお願いします。
https://ssl.kokucheese.com/event/entry/594843/

◆当日の参加方法

ZOOMというアプリを使って開催します。
ネットがつながれば、スマホでもPCでも参加いただけます。
無料のアプリで使い方も簡単なので、ぜひ試してみてください。

ZOOMの登録方法や使い方は、以下に紹介してくれているサイトがあるので、初めての方は参照してみてください。
・ZOOMの概要: http://zoom-kaigi.com/zoom-touroku/
・スマホでの詳しい設定方法:https://ameblo.jp/hikariyutoriyutaka/entry-12372868610.html

講座開始前にスタンバイお願いします。
以下のURLをクリックすると、ミーティングルームにつながります。
https://zoom.us/j/549722909

ミーティングIDで入る方は、以下の通りです。
ミーティングID: 549 722 909

ぼくは、10分くらい前から待機しているので、ZOOMの使い方がわからない方は、早めにおこしくださいませ!

どうぞ、よろしくおねがいします。

◆講師プロフィール

ぬん(榊原慶祐)

ヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
2002年にインドのバラナシでヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験をもとに、2007年からヨガの指導を始める。

色々なヨガや心身療法を組み合わせ、奥深いヨガをゆるく楽しく伝えることを目指している。神戸を中心に、心の講座や、瞑想クラス、ヨガ集中講座、ヨガ指導者養成講座などを開催するとともに、人と自然が共生できるやさしい世の中を目指し、ゆるやかな、つながりの場づくりを続けている。
http://nunyoga.com/

◆お支払い方法

お支払いは、講座受講後でも大丈夫です。金額も自由です。

◎銀行振込(ゆうちょ、もしくは三井住友)

・ 三井住友銀行
湊川(ミナトガワ)支店
普通 4259685
ヌンヨガ サカキバラ ケイスケ

・ゆうちょ銀行
記号14380 番号 95425671 スペースワニ
(他の銀行からの場合)
ゆうちょ銀行 四三八(ヨンサンハチ)支店
普通 9542567 スペースワニ

◎pay payでのお支払い

以下のバーコードを読み取るか、もしくは以下のリンクをクリックください。
https://qr.paypay.ne.jp/WeiC6pe3v0jnqHHH

 

 

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