マスタークラス ~ アーサナ・呼吸・瞑想の、統合的ヨガフロー byぬん

アーサナ(体操)、プラナヤマ(呼吸法)、メディテーション(瞑想)を統合した、3時間のクラスを開催します。

深い次元でのヨガを体感するには、アーサナ(体の動き)、呼吸、瞑想を統合的に行うことが大事だと感じますが、短い時間で全部やるのはむずかしいので、今回、3時間かけて実践するクラスを開催することにしました。

このクラスは、ぬんの師であるアンドレ先生や、ダーマ・ミトラー先生の教えをベースにした、伝統的なハタ・ラジャ・ヨガのプラクティスです。

ハタ・ラジャ・ヨガとは、ハタヨガ(肉体と気を操るヨガ)と、ラジャヨガ(瞑想を深め精神を高めるヨガ)を統合したものです。ヨガの科学的な技法に基づき、気やチャクラを整え、肉体的・精神的の両面を統合的に高めていきます。

ヴィンヤサ・アーサナ(呼吸と連動した体の動き)、プラーナヤマ(呼吸法やエネルギーワーク)、クリヤ(浄化法)、瞑想、ヨガニードラ(エネルギー的なリラクゼーション法)が、流れるような一連のシークエンスの中に組み込まれます。

アーサナ(体操)は、太陽礼拝を中心としたシークエンス(流れ)の中で、脊柱(スシュムナー管)を通るプラーナ(宇宙的なエネルギー)の流れを活性化し、動きながら、瞑想に入っていくように設計されています。

プラーナヤマ(呼吸法)は、気のイメージングや、バンダ(エネルギーのロック)を活用し、チャクラを活性化していく様々なエネルギーワークを行います。

肉体のすべての部位や、気、感情、思考、スピリチュアルの各次元を整え、内なる平和を感じるためのステップを踏んでいきます。

ヨガの実践を続けている人が主な対象ですが、それぞれのレベルやペースに合わせて調整できるので、初心者でも参加可能です。

体だけでなく、呼吸、マインド、真の自己とのつながりなど、深い次元でのヨガを目指したい方、ぜひこの機会にご参加いただけたらと思います。

◆日時
・9月8日(日)10時~13時

◆場所
spaceわに
http://spacewani.com/
神戸市中央区中山手通3-15-11 2階

・JR 元町駅(東口)より、鯉川筋を山側へ、徒歩10分。
・阪急 三宮駅(西口)より、徒歩12分。
・地下鉄 県庁前駅(東1または西1出口より、徒歩8分。

アクセスマップはこちら
http://spacewani.com/access/
元町駅東口から山側に出て、鯉川筋をまっすぐ上がり、
突き当たりのCOOPから、さらに細い道を上がり、
次の交差点の手前、右手にあります。

◆料金
・ 3,500円
(料金は、当日受付でお支払いください)

◆お申し込み
以下フォームよりお願いします。
https://ssl.kokucheese.com/event/entry/575515/

◆講師プロフィール

ぬん

ヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
2002年にインドのバラナシでヨガに出会う。自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験をもとに、2007年からヨガの指導を始める。

色々なヨガや心身療法を組み合わせ、奥深いヨガをゆるく楽しく伝えることを目指している。神戸を中心に、心の講座や、瞑想クラス、ヨガ集中講座、ヨガ指導者養成講座などを開催するとともに、人と自然が共生できるやさしい世の中を目指し、ゆるやかな、つながりの場づくりを続けている。
http://nunyoga.com/

 

 

spaceわにとは?
spaceわにとは?

 

 

わにアクセス情報

〒650-0004
神戸市中央区中山手通3-15-11 2階 spaceわに

・JR 元町駅より、徒歩10分
・阪急 三宮駅より、徒歩12分
・神戸市営地下鉄 県庁前駅より、徒歩8分

詳細はアクセスページをご参照ください。