2024年度、申込開始しました！
・金曜コース （会場受講のみ）
・土曜コース （会場受講のみ）
・日曜コース （ オンライン受講のみ）
・全10回動画コンテンツ受講コース

「ヨガを、集中的に、体系的に、しっかり学びたい」という方のための１０回講座です。

体、気、心の3方向から、ヨガを統合的に、 3.75時間×10回で学んでいきます。

１０回の講座を通して、ヨガの身体的なプラクティス（アーサナ）の基礎や、呼吸法、気（プラーナ）やチャクラを整える瞑想などをお伝えしていきます。

はじめは、わかりやすい体の動きからスタートし、回が進むにつれ、徐々に繊細な意識を持って、呼吸や瞑想も深めていきます。

ヨガの基本的な哲学や、心の教えを通して、自分らしい人生を歩むための、生き方としてのヨガを伝えることを目指しています。

１０日間のカリキュラムは、以下の通りです。
（クリックで大きくなります）

この講座は、ぼく（ぬん）が一番大事にしている講座です。

ぼくがこれまでいろんな先生から習い、実践を続けてきたヨガを、ぼくなりに整理し、体系づけ、１０回の講座にまとめています。

そのため、この講座だけは毎年欠かさず開催し、内容もちょっとずつ改良し続けています。
ヨガを深めたい方には、まずいちばんに、この講座をおすすめしています。

参加の対象者は、集中的に、深くヨガを学びたい人。
ヨガが全くの初心者でも大丈夫ですし、ヨガを長く続けている方でじっくり学びなおしたい方や、ヨガの指導をしていきたい方にも良いと思います。

年齢、性別、経験に関係なく、どなたさまも安心してご参加ください。
今までも、ヨガが全くの初心者から、ヨガの先生まで、いっしょに学びを深めています。

講座は、だいたい２週間に1回のペースで続いていきます。
習ったことを日々の生活に持ち帰り、暮らしの中で自分を観察し、ヨガを日常に落とし込んでいきます。

一方的にぼくから伝えるだけなく、参加者同士のシェアの時間を大切にしています。
小グループで話したり、ひとつの大きな輪で順番に話したり。
自分の中の気づきを言葉にすることが、まわりの人の気づきにもつながります。
心を開き、思いを分かち合う中で、参加者同士の深いつながりも生まれます。

ぼく自身にとっても、1年に1回、みんなと10回（数ヶ月）を過ごすことが、自分を見直す大切な機会になり、みんなのおかげでヨガを深め続けることができています。

2012年から始まったこの講座の修了者は、2023年までに600人を越えています。10回の講座を通しての、みんなの変化の大きさに、毎回ぼくも感動します。
「この講座を受けて人生が変わった」というありがたい声もたくさんいただきます。

10回のサイクルの中でヨガを生活に取り入れ、はじめは体から、徐々に、感覚的なものや、心の状態、暮らしまで、変化を楽しまれる方が多いです。

まわりの人や社会との関わり方が変わり、自分自身とのつき合い方が変わり、少しずつ、自分の望む人生に近づいていきます。

・ヨガを体系的にじっくり学び、生活の中にヨガを取り入れていきたい方
・自分を生かし、自分らしい人生を切り開いていきたい方

この講座を通して、肉体的な側面を超えた統合的なヨガを、ともに学び合えることを楽しみにしています。

その他、日程等の講座の詳細は、以下、ぬんのウェブサイトページをご覧ください。
https://nunyoga.com/2024nun10/