今年は久々に開催してみようと思います。
１年の締めくくりイベント『瞑想54分＋太陽礼拝54回』

ヨガをしている人たちの間では、年末に108回の太陽礼拝をすることにより、108の煩悩を払うという慣習が広まっています。

太陽礼拝を108回もするのはけっこうハードなので、半分くらいでいいなあというのと、１年の締めくくりに瞑想もしたいなということで、

太陽礼拝は、半分の54回。その代わりに、瞑想を54分。
合わせて108。

そんな、ハーフマラソンのような、バイアスロンのような、このイベントも、今回で５回目となります。

前半の瞑想では、チャクラや気の流れを活性化させ、心をしずめるとともに、自分の１年を顧みて、１年に感謝する。

後半の太陽礼拝では、１回１回の礼拝とともに、大自然や、すべてのものに礼を捧げ、１年のすべてを燃やし尽くして、すっきり浄化する。

そんな時間を目指していきます。

瞑想も、太陽礼拝も、ぼく（ぬん）の方で誘導をしていきますので、初めての方でも参加可能ですが、太陽礼拝では、同じ動きを繰り返していくため、慣れていない方は、筋力的にややハードだと思います。初めての方は、少し練習をして、太陽礼拝になじんでおく方がよさそうです。

以下YouTubeに解説したものがあるので、よかったらご参照くださいませ。
・究極のヨガ練習～瞑想的太陽礼拝
https://youtu.be/xut5OVE6yU8

当日も、太陽礼拝を始める前に、簡単にひとつひとつ説明するので、安心してご参加くださいませ。

2022年の締めくくり。
そして、新たな年を迎え入れるための、禊（みそぎ）の時間。
ぜひ、ご一緒しましょう。

——

『瞑想54分』＋『太陽礼拝54回』＠わに

◆スケジュール

2022年12月29日（木）

（14:00開場　14:30スタート）
14:30-15:20　太陽礼拝と瞑想の解説
15:20-16:15頃　瞑想54分
16:15-17:10頃　太陽礼拝54回
17:10-17:30頃　シャバーサナ（ヨガニードラ）＆クロージング

◆参加費

4,000円
（当日お支払いください）

◆持ち物

・動きやすい服装
・ヨガマットは、会場にあるものを使えます。

◆定員

max30名

◆お申し込み

https://pro.form-mailer.jp/fms/9f143044271433
こちらのフォームよりお願いします。

◆講師　プロフィール

ぬん（榊原慶祐）

ヨガ・瞑想講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。奥深いヨガを、ゆるく楽しく伝えることを目指し、神戸を中心に、心の講座や、瞑想クラス、ヨガ集中講座、指導者養成講座などを開催している。spaceわに主宰。
http://nunyoga.com