動と静の瞑想

〜 動きの中で瞑想を味わいながら、静かな瞑想に入るヨガ〜

開催日時: 毎週水曜 19時〜20時半
講師: 南郷ゆうき(youki)
料金: 4回チケット(期限1年) 7,000円
1回単発(初回体験) 2,000円
1回単発(2回目以降) 2,500円

動と静の瞑想とは?
体を動かしながら、呼吸と体に意識を向ける「動の瞑想」で座りやすい体と心の状態をつくり、静かに座る「静の瞑想」に入っていくヨガです。

「動の瞑想」では、ゆるやかな動きで呼吸を深めながら、自分の身体の中でおこる感覚や心の動きをじっくりと観察していきます。ポーズやかたちなどの外面ではなく、内面に意識をむけることで、自分自身と向き合います。体をゆっくり気持ちよくほぐし、脳波を沈めていきながら、座りやすい体と心の状態をつくっていきます。

「静の瞑想」では、静かに座って瞑想をおこないます。言葉による瞑想の誘導に従って、瞑想状態をしばらく保っていきます。

「瞑想」とは「今この瞬間」に意識をとどめる練習です。過去や未来、膨大な情報や、日々のルーチンに流されがちな思考を「今この瞬間」にとどめられるようになってくると、日々の暮らしの中でも、集中力がたかまり、過去の後悔や未来の心配事よりも今を大切にできるようになり、心も穏やかになっていきます。また、自分自身が本当に大切にしたいことに意識をとどめられるようになり、パフォーマンスの向上にもつながります。

多忙な日々をすごす人たちにこそ、動と静の瞑想で、自分自身と向き合う時間をつくり、エネルギッシュに活動していくための力を養ってください。

<こんな方におすすめ>
・ 日々の忙しさの中に、自分自身と向き合う時間を取り入れていきたい方。
・ 心と身体を上手につかって、人生の質を高めていきたい方。
・ フル稼働している思考を静め、自然と沸き起こる感覚や直感を取り戻したい方。
・ デスクなどで同じ姿勢をとりがちで、体を気持ちよく動かしたい方。
・ 瞑想、チャクラ、プラーナ(気の流れ)などに興味がある方。
・ 動と静の両方で瞑想状態を味わいたい方。
・自分の心の奥底にある、純粋な優しさと穏やかさにふれていきたい方。

<ご参加される方へ>
動きやすい服装、タオル、飲み物をお持ちください。
ヨガマット、ブランケット、瞑想クッションなどは、スタジオに置いてあるものを無料で使えます。

服装は動きやすければ、何でも大丈夫です。動くときと静かなときで温度調整ができるとよいと思います。スタジオに着替えるスペースがありますのでご利用ください。

事前予約は必要ありませんので、クラス開始5分前までに、直接スタジオまでお越しください。
ただし、休講になる場合がありますので、必ずわにのイベントカレンダーで、スケジュールの確認をお願いいたします。

わにカレンダー
https://calendar.google.com/calendar/embed?src=otegamiwani%40gmail.com&ctz=Asia/Tokyo

<講師プロフィール>
南郷ゆうき(youki)

幼少期は父親の転勤により、日本、アメリカ、マレーシアで、様々な文化に触れて育つ。
大学卒業後は、医療機器メーカーに12年間勤務。社長秘書、海外協力事業、人材開発など、幅広な業務経験を積む。人材開発時代に、企業研修の企画を通じてマインドフルネスを知り、瞑想をはじめる。

2016年より夫のシカゴ駐在にともない渡米。在米中は積極的に旅に出て様々な人たちの価値観や生き様に出逢う。それらの出逢いを通じて始めたヨガが、自分の内側と向き合い、体・心・魂のバランスを整える大切な習慣のひとつとなり、続けるほどに、ヨガの奥深さを実感するようになる。

2018年に日本に帰国し、ヨガの練習を続けていく中で、今度は自らが奥深いヨガの世界を伝えていきたいという想いが強まる。2018年6月に再渡米し、ニューヨークで現代ヨガの巨匠ダーマ・ミットラの元でヨガを学ぶ。その後も、ヨガを学び、修練を続けながら、自らが感じているヨガの恩恵をまわりに広げる活動を行なっている。

詳細なプロフィール
https://spacewani.com/instructor/youki/

<お問合せ>
クラスに関するお問合せは、こちらまでお願いいたします。

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