動と静の瞑想

〜 瞑想に導くヨーガ 〜

開催日時: 毎週水曜 19:00〜20:30
講師: 南郷ゆうき(youki)
料金: 4回チケット(期限1年) 7,000円
1回単発(初回体験) 2,000円
1回単発(2回目以降) 2,500円

運動量:★★☆☆

瞑想を深めていきたい方へ、
質の高い瞑想状態に導くヨーガをお届けします。

瞑想はとてもパワフルで、人生の強い味方になるものです。

いつも外にむいている意識を自分のうちにむけると、あなた本来の純粋な意志や信念がうかびあがります。瞑想を継続することで、あなたの内側に深く根ざしたものごとの捉え方や観念がひとつひとつとほぐれていき、内側の純粋な意志に寄り添って、ひとつひとつのものごとに対する受け止め方と、向き合い方を選択できるようになっていきます。そうすると、外側の世界もあなた自身も、純粋な意志に添って創り変えていくことができるようになります。

このクラスでは、動と静の両方のアプローチから、質の高い瞑想状態を目指します。からだを動かし、呼吸を整え、感覚を研ぎ澄ませながら、集中を高めていきます。さいごにひととき、静かに座って瞑想をおこないます。動きながら段階的に瞑想状態に入ることで、瞑想に深みが得られるでしょう。

ヨーガは、瞑想を深めるために考案されたシステムです。それを皆さんと辿っていきたいと思います。

会社員の方や男性の参加者も多いクラスです。ヨガも瞑想も初めてという方も大歓迎。ご自宅でも瞑想が続けらるように、サポートいたします。一緒に練習していきましょう。

 

◉ ご参加される方へ
動きやすい服装、タオル、飲み物をお持ちください。動くときと静かなときで温度調整ができるとよいと思います。
ヨガマット、ブランケット、瞑想クッションなどは、スタジオに置いてあるものをお使いいただけます。

初めてお越しくださる方は、ご予約いただけるとスムーズに案内できるかと思います。

いつも来てくださる方は、事前予約の必要はありませんが、講師の体調、天候、不測の事態などで、直前で休講になる場合もあります。
必ず、お越しになる前に、わにのイベントカレンダーで、スケジュールの確認をお願いいたします。心配な場合は、クラスの有無を直接ご確認ください。

<わにカレンダー>
https://calendar.google.com/calendar/embed?src=otegamiwani%40gmail.com&ctz=Asia/Tokyo

◉ 講師プロフィール
南郷ゆうき(youki)

12年間企業に勤め、社長秘書、海外協力事業、人材開発など、幅広な業務経験を積む。人材開発の仕事を通じてマインドフルネスを知り、瞑想をはじめる。その後、夫の転勤により渡米。在米中にさまざまな価値観や生き様との出逢い、ヨガをはじめる。

ヨガと瞑想を続けるうちに、ひとが本来もつ純粋な優しさと強さをひきだすその奥深さに魅了され、自らが伝える道を歩むようになる。ヨガと瞑想で心身を整えることで、ひとりでも多くのひとが、内なる真の願いに気づき、積極的に力強く、今は想像もしていない高さまで歩みを重ねて行けますように。そんな願いを込めて、日々活動中。

<南郷ゆうきHP>
https://youki-yoga.com

◉ お問合せ
クラスに関するお問合せは、こちらまでお願いいたします。

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