ダーマフローヨガ with youki

〜動きの中で、呼吸と瞑想を深めるヨガ〜

開催日時: 毎週月曜 10時〜11時半
講師: 南郷ゆうき(youki)
料金: 4回チケット(期限1年) 7,000円
1回単発(初回体験) 2,000円
1回単発(2回目以降) 2,500円

運動量:★★★★☆

呼吸と瞑想を深めるヨガ(ダーマフローヨガ)

ヨガのアーサナ(体操)で身体をダイナミックに動かしながら、呼吸を深め、瞑想を深めていくクラスです。
太陽礼拝をベースとした流れるような動きで、身体をしっかりと動かしながら、その時々の身体感覚や心の動きに意識を留めていきます。少しずつ、自分自身の内側の繊細さを高め、探りながら、身体をひらいていき、心身の解放を深めます。身体を動かしたあとは、仰向けの状態で深いリラクゼーション(ヨガニドラ)を行い、最後は静かに座ってご自身と向き合う瞑想の時間を味わいます。

運動量はやや多めですが、あまり難しいポーズはしません。ポーズを完成させていくことよりも、動きの中で身体を探り、自分の軸をみつけて、気づきを得ていくことを大切にしています。ありのままのご自身と向き合い、心も身体も軽やかにしていきましょう。ヨガがはじめての方も大歓迎です。

<こんな人におすすめ>

・身体を動かす開放感と、癒しを得たい方
・一連の流れるフローの中で、瞑想的に体を動かしていきたい方
・しなやかな身体をつくり、気力に満ちた日々をすごしたい方
・日常から離れて、ご自身と向き合う静かな時間をもちたい方
・強張っている力みを抜いて、リラックスしたい方
・身体を動かし、心身のバランスを調えたい方
・これからヨガをはじめ、練習していきたい方

 

あなた本来の優しさ、強さ、美しさを輝かせ、強くしなやかな心の軸を育むヨガをお届けします。

私たちは、仕事でも家庭でも社会でも、多くの役割をこなし、一所懸命に日々を送っています。そんな毎日を、エネルギッシュに活動していくために、身体を強くし、些細なことに流されない心の軸を育むことは大切です。ヨガは心身を整え鍛錬する最適な手法です。

ヨガを続けることで、日々の暮らしの中でも、様々な変化が起こってきます。心身のバランスが整うと、ものごとへの向き合い方も変わってきます。また感覚が繊細になり、自分のまわりの小さな変化や成長に気づけるようになってきます。普段当たり前のように自分を支え、生かしてくれているものに意識を向けられるようになり、周囲の人たちへの感謝の気持ちが自然と溢れ、すべての人やものごとに対して、優しく前向きな気持ちになります。

月曜日の朝、ヨガでご自身を整え、エネルギッシュで自分らしい1週間のスタートをきりませんか。一緒にヨガを練習する皆さんが、今日からまた日々の役割を力強く全うし、自然体で幸せに満ちた時を重ねながら、歩みを進めて行けますように。そんな願いを込めてクラスを行なっています。

(ダーマフローヨガの由来)

これまで、わたしが学んできたダーマヨガの創始者Sri Dharma Mittra(ダーマ・ミットラ師)の名前からきています。

ダーマ先生は、ヨガが世間に広まる前の1960年代より、難解だった伝統的ヨガの教えを現代向けにアレンジしながら、ニューヨークでヨガを伝え続けてきました。ダーマ先生の教えは、その後の欧米でのヨガの普及に多大な影響を与え、現在広がっている多くのヨガの流派にも、自然にその教えが受け継がれているようです。

わたしは、ダーマ先生本人と、ダーマから教えを受けた先生方からヨガを学んできました。わたしが初めてヨガを学んだのは、シカゴでダーマヨガを伝えるルナ先生。ルナと2年ほどヨガを練習する中で、ヨガの奥深さを少しずつ体得していきました。その後、ダーマ先生本人からティーチャートレーニングを受けてヨガを伝える道を歩みだしました。また、ダーマ先生の愛弟子である、アンドレ・ラム先生からもトレーニングを受け、強い影響を受けています。素晴らしい先生たちに恵まれたことに、こころから感謝しています。

どの先生にも根底に同じ本質が流れています。しかし、表にみえているヨガのスタイルや伝え方にはそれぞれの個性があり、違いを感じるかもしれません。わたしが伝えるヨガも、ダーマ先生や、アンドレ先生、同じ師から教えを受けた、spaceわにのオーナーぬんさんとも、表現の仕方は同じではありません。師から学んできたヨガの本質を大切に守りながら、同時に、わたしの個性、経験してきたこと、女性としての感性を大切にして、ヨガをシェアしています。

<ご参加される方へ>

動きやすい服装、タオル、飲み物をお持ちください。ヨガマット、ブランケット、瞑想クッションなどは、スタジオに置いてあるものを無料で使えます。

服装は動きやすければ、何でも大丈夫です。動くときと静かなときで温度調整ができるとよいと思います。スタジオに着替えるスペースがありますのでご利用ください。

事前予約は必要ありませんので、クラス開始5分前までに、直接スタジオまでお越しください。
ただし、休講になる場合がありますので、必ずわにのイベントカレンダーで、スケジュールの確認をお願いいたします。

わにカレンダー
https://calendar.google.com/calendar/embed?src=otegamiwani%40gmail.com&ctz=Asia/Tokyo

<講師プロフィール>

南郷ゆうき(youki)

12年間企業に勤め、社長秘書、海外協力事業、人材開発など、幅広な業務経験を積む。人材開発の仕事を通じてマインドフルネスを知り、瞑想をはじめる。その後、夫の転勤により渡米。在米中にさまざまな価値観や生き様との出逢い、ヨガをはじめる。

ヨガと瞑想を続けるうちに、ひとが本来もつ純粋な優しさと強さをひきだすその奥深さに魅了され、自らが伝える道を歩むようになる。ヨガと瞑想で心身を整えることで、ひとりでも多くのひとが、内なる真の願いに気づき、積極的に力強く、今は想像もしていない高さまで歩みを重ねて行けますように。そんな願いを込めて、日々活動中。

<南郷ゆうきHP>
https://youki-yoga.com

<お問合せ>

クラスに関するお問合せは、こちらまでお願いいたします。

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