ダーマフローヨガ with youki

〜動きの中で、呼吸と瞑想を深めるヨガ〜

開催日時: 毎週月曜 10時〜11時半
講師: 南郷ゆうき(youki)
料金: 4回チケット(期限1年) 7,000円
1回単発(初回体験) 2,000円
1回単発(2回目以降) 2,500円

運動量:★★★★☆

呼吸と瞑想を深めるヨガ(ダーマフローヨガ)

ヨガのアーサナ(体操)で身体を動かしながら、呼吸を深め、瞑想を深めていくクラスです。

太陽礼拝をベースとした流れるような動きで、身体をしっかりと動かしながら、その時々の身体感覚や心の動きに意識を留めていきます。少しずつ、自分自身の内側の繊細さを高め、探りながら、身体をひらいていき、心身の解放を深めます。身体を動かしたあとは、仰向けの状態で深いリラクゼーション(ヨガニドラ)を行い、最後は静かに座ってご自身と向き合う瞑想の時間を味わいます。

運動量はやや多めですが、あまり難しいポーズはしません。ポーズを完成させていくことよりも、動きの中で身体を探り、気づきを得ていくことを大切にしています。ありのままのご自身と向き合い、心も身体も軽やかにしていきましょう。ヨガがはじめての方も大歓迎です。

<こんな人におすすめ>

・身体を動かす開放感と、癒しを得たい方
・一連の流れるフローの中で、瞑想的に体を動かしていきたい方
・しなやかな身体をつくり、気力に満ちた日々をすごしたい方
・日常から離れて、ご自身と向き合う静かな時間をもちたい方
・強張っている力みを抜いて、リラックスしたい方
・身体を動かし、心身のバランスを調えたい方
・これからヨガをはじめ、練習していきたい方

 

わたしのクラスは、一緒にヨガを練習する人たちが、安心して「自分に還る」ことができる場所でありたいと願っています。

親として、妻として、仕事人として、地域社会の一員として…..
たくさんの役割をこなしながら、頑張っているわたしたちが、その役割をすべて置いて、純粋でありのままの「自分に還る」場所。

自分のための、自分だけの時間をつくり、自分の身体と、自分の心に向き合い、本当の自分の願いに耳を澄ます。
ー そのような時間をもつことで、自分らしく、そしてエネルギッシュに日々の暮らしに戻っていくことができます。

ヨガをはじめると、日常の中で様々な変化が起こってきます。体力がついて活動的になり、ものごとへの向き合い方も変わってきます。些末なことに流されたり、囚われたり、くよくよすることが減り、無いものよりも、有るものに気づくようになります。普段当たり前のように自分を支え、生かしてくれているものに意識を向けられるようになり、周囲の人たちへの感謝の気持ちが自然と溢れ、すべての人やものごとに対して、優しく前向きな気持ちになります。

月曜日の朝「自分に還る」時間を持ち、エネルギッシュで自分らしい1週間のスタートをきりませんか。一緒にヨガを練習する皆さんが、今日からまた日々の役割を力強く全うし、今は想像もしていない高さまで歩みを重ねて行けますように。そんな願いを込めてクラスを行なっています。

 
(ダーマフローヨガの由来)

これまで、わたしが学んできたダーマヨガの創始者ダーマ・ミットラ先生の名前からきています。

わたしの最初のヨガの先生は、シカゴでダーマヨガを伝えるルナ先生。ルナと2年ほどヨガを練習する中で、ヨガの奥深さを少しずつ体得していきました。そのご縁で、同じ師を持つ、ぬんさんと出逢い、spaceわにに集まるダーマヨガ講師の後押しもあり、ダーマ先生本人からティーチャートレーニングを受けてヨガを伝える道を歩みだしました。その後、ダーマ・ミットラ先生の愛弟子であるアンドレ・ラム先生と出逢い、アンドレからも強い影響を受けています。素晴らしい先生たちに恵まれたことに、こころから感謝しています。

どの先生にも根底に同じ本質が流れています。しかし、表にみえているヨガのスタイルや伝え方にはそれぞれの個性があり、違いを感じるかもしれません。わたしが伝えるヨガも、ダーマ先生や、月曜の夜に同じタイトルでクラスをしているぬんさんとも、表現の仕方は同じではありません。師から学んできたヨガの本質を大切に守りながら、同時に、わたしの個性、経験してきたこと、女性としての感性を大切にして、ヨガをシェアしています。

 

<ご参加される方へ>

動きやすい服装、タオル、飲み物をお持ちください。ヨガマット、ブランケット、瞑想クッションなどは、スタジオに置いてあるものを無料で使えます。

服装は動きやすければ、何でも大丈夫です。動くときと静かなときで温度調整ができるとよいと思います。スタジオに着替えるスペースがありますのでご利用ください。

事前予約は必要ありませんので、クラス開始5分前までに、直接スタジオまでお越しください。
ただし、休講になる場合がありますので、必ずわにのイベントカレンダーで、スケジュールの確認をお願いいたします。

わにカレンダー
https://calendar.google.com/calendar/embed?src=otegamiwani%40gmail.com&ctz=Asia/Tokyo

<講師プロフィール>

南郷ゆうき(youki)

幼少期は父親の転勤により、日本、アメリカ、マレーシアで、様々な文化に触れて育つ。大学卒業後は、医療機器メーカーに12年間勤務。社長秘書、海外協力事業、人材開発など、幅広な業務経験を積む。人材開発時代に、研修企画の仕事を通じてマインドフルネスを知り、瞑想をはじめる。

2016年より夫のシカゴ駐在にともない渡米。在米中は積極的に旅に出て様々な人たちの価値観や生き様に出逢う。それらの出逢いを通じて始めたヨガが、自分の内側と向き合い、体・心・魂のバランスを整える大切な習慣のひとつとなり、続けるほどに、ヨガの奥深さを実感するようになる。

2018年に日本に帰国し、ヨガの練習を続けていく中で、今度は自らが奥深いヨガの世界を伝えていきたいという想いが強まる。2018年6月に再渡米し、ニューヨークで現代ヨガの巨匠ダーマ・ミットラの元でヨガを学ぶ。その後も、ヨガを学び修練を続けながら、自らが感じているヨガの恩恵をまわりに広げる活動を行なっている。

<お問合せ>

クラスに関するお問合せは、こちらまでお願いいたします。

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