ヨガ・アライメント勉強会

~アライメントをともに学び合う場

開催日時: 第3火曜 13:30~15:45
講師: ぬん&阿部ゆうき&福田香織
料金: 2000円

ヨガ・ポーズの正しい形(アライメント)について、お互いの体で確認し合いながら、一緒に学んでいく学びの場です。2019年より、毎月第3火曜に開催しています。

【この勉強会のあらまし】

2018年に、トベ先生&アキ先生の、ヨガ・アライメント・指導者養成講座を受講して以来、受講仲間と共に自主勉強会を続けてきましたが、色々な骨格の人に触れる方が勉強になるのと、アライメントのすばらしい教えをみんなとシェアしたいということで、広く公開して開催することにしました。

トベさん、アキさんのヨガ・アライメントに出会って以来、ぼくも姿勢がかなり良くなったみたいで、色んな人に姿勢が変わったと言われました。

ヨガのアーサナ(ポーズ)もより深く、体に負担なく取れるようになり、ヨガのアーサナの肉体的効果が深まったようです。

アライメントは難しいので、中途半端な知識だと、理想の形だけを目指してしまったり、個々人の体の特徴を無視してしまったり、形にとらわれて思考が生まれてしまったりしがちだと感じます。

トベさん&アキさんから習ったアライメントは、形というよりは「方向性」で、1つのアーサナ(ポーズ)の中でも、50を超えるような理想とされる方向性があり、それを意識することで姿勢はどんどん改善し、アーサナを安全に深めていくことができます。

体のすみずみまで細かい方向性を意識することで、肉体感覚は研ぎ澄まされ、身体意識が上がっていきます。はじめは意識しないと使えない筋肉も、徐々に無意識的に操作できるようになっていきます。

ヨガのアーサナをするうえで、形にとらわれる必要もないと思いますが、やはり知らないより知っている方が圧倒的に便利で、ヨガアーサナの効果を高めることができると感じています。

トベさんアライメントについての詳細は、昨年の講座紹介ページもご参照ください。
https://spacewani.com/sya2018/


この勉強会では、トベさんたちに習った内容に沿って、ひとつひとつのポーズについて、じっくりと、正しいアライメントを確認し合い、ベルト、ブロック、ボルスター、壁などのプロップス(道具)を使いながら、そしてお互いの体をアジャスト(調整)したり確認したりしながら、一緒に考えていきます。
1回に、5~6ポーズぐらいが目安で、毎月1回(火曜13:30~)続けるうちに色々なポーズに進んでいけたらと思っています。

参加対象者は、興味あるすべての人。
ヨガの初心者から、ヨガの先生まで。

色々なレベルの人たちが混ざっている方がぼくたちも勉強になるので、ぜひ初心者の方も気軽に参加してほしいです。
1人で黙々とがんばるもよし、さぼっておしゃべりしてるもよし、とてもゆるやかな雰囲気で行っています。

平日の昼間ではありますが、タイミングが合う方はぜひぜひ、ご一緒しましょう。

◆参加費:2000円

◆持ち物:不要

◆毎月のイベント詳細は、spaceわにのfacebookページでも公開しています。
https://www.facebook.com/spacewani/

◆申し込み:申し込みなしでの参加も可能です。
可能な方は、facebookイベントページ「参加する」
もしくは、ぬんまでメッセージなどでお伝えください。

 

 

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